Всем добрый день! Хочу поделиться с вами собранной мною информацией касательно самооценки! Все мы слышали что есть низкая и высокая самооценка, но некоторые ученые считают что есть адекватная самооценка и неадекватная мне больше близка это мнение. И почти у каждой представительницы женского пола давольно таки уязвимая самоценка. А от нее зависит наше самочувствие, качество наших отношении, наша карьера и.т.д.

Вот вам несколько советов для создания адекватной самооценки и сохранения уверенности в себе:

+ ежедневно посвящайте себе 1 час времени (своей внешности, физическому телу и духовному развитию) p.s.: мы ценим то во что мы вкладываем свое время , усилия и деньги.

+ не терпите критику, попросите тех людей которые вас критикуют не делать этого, а если они не воспринимают вашей просьбы отстранитесь от них.

+чаще вспомиайте о своих успехах

+ делая сложное дело поощряйте себя( поход в кино, шоколадка или обновка)

+ несите себя достойно *(осанка, выправка и улыбка)