Методики дыхания(Кобаса)

Дыхание при схватках

Глаза закрыты будто спишь

Вдыхаем носом спокойно

Выдыхаем ртом спокойно

При этом кончик языка к верн.зубам (чтоб максимально расслабить мышцы лица)

Дыхание при потугах

Вдох быстрый ртом

Задерж дыхание с открытым ртом

Выдыхаем ртом медленно

По-собачьи дышать ТОЛЬКО :

1) есть желание потужиться,но шейка матки не готова

2) в момент рождения головки

Говорят что хуже всего лежать...но мне нечего не помогало как лечь и раслабится и когда хватала схватка я старалась тоже не напрягатся))))

@playmygame, 🙈не могу))))))

Люба, не думай об этом)))) 😝

@artemovalu о да-да поможет точно! Он супер дядя)) мне помогли его советы по дыханию на схватках, на потугах к сожалению нет(( не смогла по его рецепту ефективно потужится))

@artemovalu, спасибо😊😀

@krist-19947, Поздравляю Вас с рождением крохи! 🐣🌸 И спасибо за ответ!

@readyformiracle, Спасибо))) Я смотрю лекции Кобаса, надеюсь поможет)

@tania.s, @lolastar, @nataliklykova, Спасибо🌸! Я очень рассчитываю на мужа))) Не представляю, как наши мамы рожали без поддержки близкого человека🙈

@egoslava, Спасибо большое, буду тренироваться!)

Муж и дыхание )) если бы его не было не знак как бы справилась

Я тупо лежала.причем с одной только на правом, с другой только на левом.ходить-это был ад. Не представляю что бы со мной на фитболе было

В первых родах душ.На спину,вернее на поясницу

Не паниковать и дышать спокойна. Реально легче! Я не знаю, как🤷‍♀️ кричат при схватках, если и моргнуть больно 🙈

Вообще ничего не помогало , только разговаривала сама с собой и это помогало дышать , без слов дышать не получалось , так и бегала с футбола на стул, со стула на кровать везде задерживалась на пару секунд не более .

Дыхание

Мне помогали рука мужа и дыхание. Руку мужа я сжимала до такой степени, что она синела, но мне становилось намного легче.

Дыхание в начале помогало. Но потом уже ничего не помогало 🙈

Правильно дышала. Муж тер поясницу при каждой схватке, мне так было намного легче.

Дышать, прыгать на фитболе и очень сильно сжимать руку мужа или не важно что вообще😂

Но в целом все равно пипец) особенно лежать

поддерживаю!Методика дыхания Кобасы мне очень помогла при схватках и потугах. На Ютубе есть видео с ним как раз о дыхании. Рассказано все как на лекции у него

Правильное дыхание и ходила так как лёжа было намного тяжелее

Методики дыхания(Кобаса)

Дыхание при схватках

Глаза закрыты будто спишь

Вдыхаем носом спокойно

Выдыхаем ртом спокойно

При этом кончик языка к верн.зубам (чтоб максимально расслабить мышцы лица)

Дыхание при потугах

Вдох быстрый ртом

Задерж дыхание с открытым ртом

Выдыхаем ртом медленно

По-собачьи дышать ТОЛЬКО :

1) есть желание потужиться,но шейка матки не готова

2) в момент рождения головки

😂😂😂у меня настолько стремительные роды были, что ничего не помогало.. лазила раком по коридорам)

Мне помогал муж очень сильно, дышал со мной, поддерживал и было не так больно и страшно)))

Дыхание да!! Обязательно! Потренеруйтесь уже)

потуги)

ничего не помогало🙈

Поймёте только в процессе) мне было невыносимо лежать. Провела все время на фитболе или на корточках. А когда нужно было лечь на кровати на осмотр я просто офигевала от боли))

Мне очень помогало дыхание и фитбол. А ещё тёплый душ неплохо.

Говорят что хуже всего лежать...но мне нечего не помогало как лечь и раслабится и когда хватала схватка я старалась тоже не напрягатся))))

Я ничего не могла делать... я вырубалась в сон между схватками🙊