@a_n_i_k_a, @margaretta12, @lenasenokya, @mom1baby, спасибо большое за помощь ))

@marvelianna корсет в раене 200 грн стоял

@marvelianna очень помагает висеть вверх ногами на вытяжке на тренажёрах. Когда болела сильно ходила висеть. Тремя подходами по принципу сколько выдержу. Первые разы было больно очень. Потом стало легче. Теперь вовсе не хожу. Корсет надевала,когда ходила на кухню готовить без ребенка. Когда стояла продолжительное время. Выдерживала от 5-25 мин. Больше не получалось. Эрго перенес нагрузку с грудного отдела на таз. Так что он спасение мое

@mom1baby, спасибо большое ) о массаже я только мечтаю сейчас )

@margaretta12, и как вам ? Помогает ? Дорогие они ?

В аптеке обласной больницы. Обычно рядом с травматологами в аптекам много. Обязательно меряйте и берите с металлическими вставками

@lenasenokya, и то , и то обожаю - но пока не могу время выделить ((

@margaretta12, а где вы корсет покупали ?

@a_n_i_k_a, а как вы ровняете позвоночник ?

Ох это моя больная тема((
Отжимания хорошо помогают, контролировать себя, пояса, бинты, массаж (он это так разомнут а контролировать все равно нужно )
Я считаю эта проблема в голове... 🙆🏻

массаж и плаванье 👍

Вместо доски Евминова(кажется так) на стадионе с тренажёрами вишу на тренажёре для пресса. + Корсет+ ерго