Никогда не страдала комплексами по поводу лишнего веса. Да и мы с мужем подходим по комплекции. Оба…
Никогда не страдала комплексами по поводу лишнего веса. Да и мы с мужем подходим по комплекции. Оба "пышки". Но после родов мне что то стукнуло в голову, хочу худеть и все тут и мужа заразила своим желанием. Мы не молодеем,а лишний вес даёт о себе знать. Так вот, начала с понедельника(16.10.17г): пробежку, присидания, упрожнения на мышцы пресса. Муж от физ нагрузок отказался(на работе хватает), перешёл на пп. Ая вот сегодня умираю от боли в мышцах. Планирую каждую неделю увеличивать число упражнений и число кругов в беге. Диеты пока,не придерживаюсь, со следующей недели планирую перейти на пп, пока составляю меню.
Вес: 88кг
Обхват талии:90см
Обхват бедер:110см
Стремление к 70-65 кг., 70см талии и 100-95см бедра.
Elena Elena·
В ожидании первенца
Боль в мышцах можете уменьшить если полежите в ванне с солью
Екатерина ·
В ожидании первенца
Делайте планку- супер вещь! У вас все получится " Вы молодец 🤗
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@ekaterinnna999 спасибо большое😘 "планка" это что?
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@lena_elena-1989 спасибо,за совет! Сейчас приму,а то после вечерних упражнений совсем расклеилась.
Екатерина ·
В ожидании первенца
@linak посмотрите в интернете. Есть видео где показывается как правильно выполнять. Большой плюс в том, что задействованы почти все мышцы. Еще обратите внимание на питание, иначе толку не будет
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@ekaterinnna999 это понятно,что мы то-что мы едим 🌼🌼🌼 легких родов!
Azhar_tanat·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Молодцы что задумались об этом. Это ваше тело, ваше здоровье. Тут дело не в красоте, а в том, насколько позже придет старость со всеми ее проявлениями. У меня свои примеры. Есть бабушка, которая никогда за собой не следила. В 60 уже операции, больные ноги, плохо ходит и тд. Есть другие бабушки, вечно молодые, стройные, активные. Им 80 лет. Запросто сидят с маленькими детьми. Надо увидеть своё будущее, каким хочешь чтобы оно было. Не нужно быть худышкой, главное физическая форма)
Анжела·
Мама троих детей
Вы молодец. Я до сих пор начать не могу . У меня сестренка тоже после родов столько весила. За месяц 20 кг сбросила. Делала упражнения всякие дома. Прыгала на прыгалке и еще в бутылки воды наливала и чё то с ними делала. И конечно же диета. Удачи вам!!!!!
Эля·
Самое главное питание от него зависит 80% успеха в похудении , недавно смотрела на ютуб канале как женщина 70 кг скинула ела сколько хотела и когда хотела , самое главное убрала все вредные продукты кушала белок, овощи и фрукты . Так и Вера Брежнева питается , а ещё у неё есть упражнения для пресса очень лёгкие но эффективные 👍🏿 . Терпения вам и по больше любви к телу и все тогда получится 👍🏿
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@angela321 спасибо,огромное! 😘😘😘
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@venera111 🌼🌼🌼спасибо,большое!
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@pazharik спасибо🌼🌼🌼 потому и планирую худеть,в плане красоты нас с мужем и так все устраивает
Azhar_tanat·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@linak меня тоже именно эта мотивация заставила действовать.
Juicy·
В ожидании первенца
Успехов! Молодцы)) Как рожу, тоже сразу вернусь в спорт)
Боль в мышцах это хорошо))) Вперёд)))
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@khamitova22 спасибо большое!
Мария·
Мама дочки-младенца
Вы есть в Инстаграмме могу вам хорошие странички посоветовать. Там даже бесплатные марафоны есть и куча информации по тренировкам и питанию
♡Линочка♡·
Мама троих детей
@manya120392 спасибо,сама справлюсь 🌼
Мария·
Мама дочки-младенца
@linak, тогда удачи в достижении цели💪🏻😊