Ну вот да и ещё там упражнений 5 на дыхание

@mom_alishi ну вакум и планку я делаю , ещё кошку

Это нужно читать в интернете,т.к.там описана правильная техника дыхания)И вакуум живота делала

@mom_alishi чем заниматься-то скажите пожалуйста?

У меня 2 см.Это можно исправить,но каждодневным трудом.Если ничего не делать,то будет увеличиваться.Мне сказали,что лет 5 и надо зашивать.Я когда узнала,стала заниматься и за месяц убрала с 1,5 до 1 см.Сейчас перестала и уже 2 см стало😟

@yalo87 8 мм

мм и см?