Милые мои скажите мне кто как худел и какие результаты были за месяц и скиньте план похудения 😂после…

Сыроедение 9 кг за 4 месяца

Подсчет калорий помог

О, у нас такая же коляска))тоже пока в люльке катаемся, прогулка кажется такой непривычно низкой

Для начала перестаньте пить колу, которая у вас в руках😹

Если серьёзно то по больше кардио, правильно питаться, некоторым вообще достаточно убрать пару продуктов из своего рациона и вес начинает уходить.

А после родов само собой много ушло? У меня почти все без всякий усилий меня покинуло🤷🏻‍♀️

Д чего тут придумаешь кроме как меньше есть и больше гулять с ребёнком)понятно,что мало у кого есть возможность заняться спортом с маленьким ребёнком.

Газировку убирайте, все сладкое с мучным и жареное. Больше движений, воды, овощей и не сладких фруктов. Мясо варёное либо тушёное, рыба в любом виде. Через неделю уже результат.

Считаю ккал.

Диета и тренировки) и вуаля, труселя на жопе висят😂

Вы на ГВ еще?

@bliss_90 нкт

@annasutova10867 я сидела на Диете Кима Протасова. Посмотрите, вдруг интересно будет.

@bliss_90 спасибо как результат

@annasutova10867 https://vk.com/protasovka вот группа-здесь все подробно расписано и много отзывов с фото.

Подскажите какая у вас коляска?

@asja1303, вы не на ГВ?

@annasutova10867, я бы не советовала Протасова, как и все диеты, потом только больше наберете(( Я сама на ней скинула шикарно, но что потом было😞

А вот на пп потом 15 кг сбросила, без напряга! Ну и бег два раза в неделю был, небольшие силовые упражнения, банальные приседы и махи.

@vitulyaa Roan Marita

@angelina89, на гв)

-13 кг, за 6-7 месяцев примерно, па и спорт)

Я кстати запустила новый проект белкового углеводного чередования(буч) он способствует на сжигание подкожного жира) так же могу сосватать меню и жать тренировки))

Я вам написала в сообщения 🤗