Сегодня первый день как начала питаться ПП, наш завтрак). Перёд завтраком делала вакуум живота(нужно…

Изюм достаточно калорийный, лучше ж банан положите

@xfatcorex, сухофрукты на пп допустимы.

@xfatcorex , тут ПП, а не анорексия)

@chernobrovaya, при чем тут анорексия?

@xfatcorex , при том, что овсянка на воде и пустой чай на завтрак - это уже не ПП, а прямая дорога к пищевым расстройствам

@chernobrovaya, это кто вам такую чушь сказал? 😂😂😂😂😂

@xfatcorex , а кто Вам сказал такую чушь, что изюм с утренней кашкой - зло?)

@chernobrovaya, а где я написала что это зло? Я написала что изюм калориен, и что лучше заменить бананом, который содержит в 3 раза меньше калорий, но полезен не меньше. А вы так и не ответили на вопрос, так что я жду ответа. Желательно с пруфлинками 😉

@xfatcorex , пруфов я не приведу, потому что уже и не упомню, много где читала - подруга эндокринолог-диетолог делилась статьями. Об этом хорошо пишет Бронникова.

Но вообще то, что слишком жёсткие ограничения в разы повышают вероятность пищевых расстройств и нарушений метаболизма, - это уже что- то настолько общеизвестное, что даже странно искать пруфы 🙄

@chernobrovaya, с каких пор овсянка с бананом это ограничения???? Это отличный набор простых и сложных углеводов. Даже если есть овсянку без всего это тоже хорошо, тк медленные углеводы не вызывают резкого скачка сахара в крови, в следствии которого углеводы уходят не в энергию нужную организму, а в жир. Я конечно ржу над тем что овсянка с бананом это «жесткие ограничения» 😂😂😂

@xfatcorex , если хочется изюм, а не банан, то это уже ограничения) Проблема шире, чем калории и бжу.

В конце концов, речь про изюм vs банан, а не про бургер, фри и торт-наполеон vs банан.

@chernobrovaya, охренеть ограничения 😂😂😂😂

Оуу ппц раздули тут, я вместо сахара ем изюм, что бы вообще не чекнуться. А банан будет завтра с овсяными блинчиками. Я сегодня поела свой завтрак и

Сытая и легко себя чувствую. А про изюм я же за один раз не съедаю кг. Все в норму и без травм.