Первые 10 часов помогал фитбол, дыхание, мысли о ребёнке... потом уже ничего не помогало, мысли только о том, что рано или поздно это закончится, нужно просто перетерпеть 🙏🏻

Присутствие мужа да, сильно помогает! Я вот врачей толком не слышу, а он скажет слышу. Да просто чтоб рядом стоял, за плечо держал.

Кому футбол помогает, а мне наоборот в момент схватки замереть и молчать!

Мне помогало полное расслабление насколько возможно, правильное дыхание и рука мужа. Без руки я вообще не могла, нужно было что-то сжимать. Пробовала пережить схватки на фитболе, в ванной - тяжелее, т.к. не было опоры для спины и головы, чтобы полностью расслабиться. В итоге половину схваток перенесла на родовой кровати трансформере в положении полусидя, половину сидя на стуле, сзади стоял муж, подпирал голову животом и держал за руки. Во время продыхивания схватки представляла как дую в круг и он расширяется, представляла раскрывающуюся розу. Реально помогало) На крики и стоны лучше не тратить силы, это только мешает. Во время перерывов между схватками важно максимально расслабиться, отдыхать, подремать.

На четвереньках стоять или на фитбольном мяче сидеть

Мне помогало ходить на схватках, дышать. И понимать-ребёнку в этот момент ещё тяжелей.

Как бы странно не звучало, но надо расслабиться! Реально помогало!! Вот схватка, а вы расслабляетесь и дышите..
Лёгких родов вам!

@tina204 спасибо)

Ни как, ни правильное дыхание ни чего не помогает, легких родов!

😊

Ни как😄😄😄 потерпеть

Богу молиться

Я просто мычала звук Ом как на йоге))) но на самом деле облегчить только получится когда уже родишь😂