5-й день диеты... держусь из последних сил...

Здравствуйте, подскажите что за диета?

@stogneva Здравствуйте!

Все просто:

2 литра воды в день - утро начинаем с 2 стаканов воды и первый прием пищи через 20-30 минут; остальная жидкость в течении дня, но не позднее 18:00.

Продукты:

- грудка курицы или индейки отварная - без приправ и соли;

- творог не жирный (можно в чистом виде, можно сырники сделать, можно с помидорами и зеленью)

- отварное яйцо 1-2шт - пару раз в неделю

- рыба отварная или на пару

Кто всему этому добавляем салат из овощей: можно помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста, зелень, салат - заправляем оливковым или льняным нерафинированным маслом, без соли.

@littlebulldog61 . Спасибо , хочу завтра начать тоже!)

@stogneva завтрак всегда одинаковый: чернослив 40 гр, грецкие или другие любимые орехи - 15 гр, чашка кофе с молоком.

@littlebulldog61 Много нужно скинуть кг? Я так понимаю грудью не кормите?

@stogneva и течение дня еще можно чай без сахара

@stogneva я сейчас 68 кг - это мой добеременный вес, нужно скинуть 10 кг )))

С 1 ноября иду в бассейн.

Да, у меня малышка на ИВ

Я тоже сейчас 68 кг, а хочу 60 кг. Я хожу в зал три раза по возможности, но две недели болели и не куда не ходила и вес сразу вверх. На бассейн куда будите ходить?

@stogneva вам удачного похудения и здоровья! если будут вопросы пишите: я до беременности похудела на 16 кг за 4 месяца на этой диете, и на правильном питании за беременность личнего не набрала )))

@stogneva купила карту в ПроФитнес на Киргизской.

У меня 27 октября будет 3 месяца после КС, врач сказала пока только бассейн, а в зал только в феврале

Спасибо за подробную информацию! ) Удачи вам! )

@stogneva спасибо! И вам)

А какой у вас рост если не секрет?

@pirogok3101 170 см )

У меня просто 175 я 71 вешу, тоже хочется схуднуть, но я фрукты и сладенькое люблю , сладкое если исключаю то фрукты ем не могу совсем без них😂 а вы едите фрукты?

@pirogok3101 ну и ешьте себе фрукты, но утром и до обеда)

Я когда в прошлом году хцдела ела сладости понемногу и фрукты, но утром. А вечером белковую еду. 15 кг. Скинула.

Потом за лето 2 вернула. Но мне ещё кг 5-7 надо, не дожала я тогда их

@pirogok3101 для того чтобы сдвинуть вес с места первый месяц нет, а потом раз в день до 12:00 можно 1 штучку, того что любите...

Сладкое категорически нельзя... я тоже любитель вкусненького, но меня чернослив спасает.

@kitti18624 да я так и ем но не худею уже😥 я с прошлого года 10 кг скинула а летом вес встал и все теперь стоит мне наверное и сладкое надо исключить я ем из сладкого зефир мармелад пастилу а сейчас на работу вышла в обед начала это жрать😂😂😂😂 как бы плюсом не пошло😂

@pirogok3101 от сладкого бока вылазят и живот, портится кожа и пищеварение...

@pirogok3101 ну раз вес встал, нужно кардинально поменять питание и будет сдвиг обязательно.

А так, где-то косяк...)))

@littlebulldog61 у меня от сладкого опа и ляхи ростут 😂 ох это зло ещё то как себя побороть😂

@pirogok3101 )))) есть средство! Захотите в личку напишу!

@littlebulldog61 напишите😁

@pirogok3101 если вес стоит, то надо менять радикально. Поменять вид тренировок, или есть вечером наоборот овощи. И перестать в обед трескать сладкое)

@kitti18624 отличный совет!

Я с конца апреля 18 кг сбросила, пп и спортзал. И сладкое иногда бывает.... Правда из сладкого в основном фрукты. Если совсем хочется то это 40 гр. Зефира или пастилы, что нибудь до 120 ккал в день (до обеда). Дневная калорийность до 1200 ккал + до 150 ккал на косяки😉

@kneze22 отличный результат)))

@littlebulldog61 можно и мне

@svet511 что?