Нос полоскайте аквалором или аквамарисом , их можно беременным , от горла мне теплое молоко помогало , а лучше козье. У меня в такое время помню начинался кашель после козьего молока прошло сразу.

Много чая с облепихой пила

От болей в горле: полоскания соль+сода+тёплая вода. Полоскайте горло каждые 3 часа, после не пейте, ешьте хотя бы 30мин. Нос : пиносол