Если больше нет у Вас витамин ,в которых содержится йод ,то 200 доза .если пьёте комплекс ,где есть йод ,то 100 .хотя мне эндокринолог ещё говорила ,что нынешняя доза йода сейчас должна быть 250 ,если не в комплексе и в комплексе плюс 100 к витаминам )как то так )