Спортивные мамочки🏋 нужна ваша помощь
HELP ME 🤗 пожалуйста🙌
Все конечно очень банально 😐как вернуть прежние формы, без вреда для себя и ляли🤔
но есть одно НО☝ ГВ, что собственно говоря меня то и смущает😮
Планирую возвращение в тренажерный зал💪, но при лактации, необходимо особо бережно относится к груди и многие упражнения направленных на грудь выполнять нельзя ( штанга, гантели..), и у меня тут же возникает ВОПРОС : а какие упражнения можно то?!🤔
И что ещё нельзя ( бег, степ и тому подобное это понятно)...
Девочки миленькие подскажите пожалуйста в каком ритме сейчас можно заниматься то?!😐 может кто комплекс упражнений подскажет😊
Буду приочень благодарна🙌💐