Девочки. А кто нибудь худел по системе -60??? Интересует только эта система ☝ Обьясните мне...про завтрак все поняла...а…

@marinka_25 спасибо 😘

@verasik1992 ааа группа закрытая попробуй вступить ссылка

@marinka_25 не открывается😭

ссылка с 23 новый марафон стартует

@verasik1992 худейте вкусно) а главное правильно) здоровья вам!🌷

@marinka_25 @arseninamama спасибо девочки!😊

@verasik1992 на обед? Щи или борщ без картошки просто,или курица рис зелень супчик) мясо рыба с рисом гречей на гарнир вроде можно. Капусту тушёную часто готовила

@verasik1992 из сладкого-я ела, инжир, +десерты, например запеченные яблочки с сахарозаменителем(фитпарад), творог туда же можно, груши запеченные. И вкусно и не калорийно)

@marinka_25 😅😅😅 а что есть? Вот вы что ели?

@verasik1992 а днём если в общем то нельзя мясо с картошкой и мясо с макаронами. Картошку и макароны не чаще 2 раза в неделю. То есть если варишь суп то постный либо без картошки

@marinka_25 да я смотрела. Только не фига не поняла про обед 🙈 утром все можно..вечером что то одно..а днем?😄

@arseninamama спасибо. А что насчет сладкого? Что врач говорил?

У меня сестра на ней сидела после родов, очень хорошо похудела)

Я сидела примерно месяц на ней, похудела не много, как они говорят это должно стать образом жизни,чтоб был результат. Найдите группы по этой теме в ВК, там есть четкие списки, рецепты

Вот почитала я за эту диету, и думаю, рис это углевод, картошка крахмал, зачем она это предлагает есть на ужин?!))) Тем более это не диета, а попытка сбросить лишний вес) так написано в статье. Я в начале этого года похудела на 25 кг, т.к. после родов очень поправилась. Я могу Вам сказать одно, ешьте чаще! Перед каждым приемом пищи пейте воду, в день не менее 2 литров, далее из расчета 0.3 на кг веса. Посчитайте вашу норму и пейте столько воды. После еды не пейте час. В диете минус 60 вообще про воду Бредни написаны. В общем не слушайте эти интернетовские диеты! Я худела с врачем. Сейчас сама)