Девчонки ,всем привет !!! Решила еще раз поделиться своими результатами и рассказать немного о том ,как я худела .Скажу больше -я все еще продолжаю работу над собой 💪
Расскажу свою историю вкратце .
После рождения второго ребенка вес вырос значительно, но найти время, чтобы ходить в спортзал, с двумя маленькими детьми - нереально.
Тогда я начала искать возможность тренироваться дома. И в инстаграме нашла аккаунт Ксюши - @Minakovskayafit. Она нутрициолог и составляет программы питания и тренировок для девушек. Я прочитала несколько ее статей, и заказала программу для похудения. За год работы по программе Ксюши я похудела на 17 кг., а теперь работаю над мышечной массой.
И всем, кто хочет похудеть, рекомендую поработать с Ксюшей.
Заниматься по её программе не сложно:
тренироваться можно в домашних условиях или на прогулке с детьми, не обязательно посещать спортзал;
тренировки занимают всего 30 минут 6 дней в неделю. Даже с двумя детьми я всегда нахожу полчаса для занятий;
если вы на ГВ, то меню будет подстроено специально под вас;
для тренировок достаточно коврика для йоги и пары гантелей;
не нужно тратить время на готовку - в программе питания уже есть меню с простыми и вкусными рецептами.
Советую вам зайти на страницу Ксюши в инстаграме - @minakovskayafit и почитать ее статьи, посмотреть результаты других девушек, задать вопросы.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Отношения с отцом-одиночкой: стоит ли рисковать?
Познакомилась с мужчиной,отец одиночка с двумя детьми!
Мать за 1,5 года детьми не интересуется и вообщем он занимается детьми и работает (дочке 9 и сыну 4 года)
Мужчина по общению добрый ,ненавязчивый,без агрессии общался и для меня это было удивительно,ато сколько встречаюсь и хожу по свиданиям и все не то,ну так парочку встречались более менее.
Мне он понравился по общению и внешне,но меня настораживает и останавливает одно ,что у меня трое и у него двое😂
А так он не скрывает ,что я ему нрав...
@nozar4ik спасибо большое 😚😚Так мы кушали и худели 😂6 разовое питание .