У нас дочка где то в месяц попутала день с ночью, в итоге всей семьёй спали днём, ночью гуляли... но потом почитала статьи, и в итоге днём особо тихий режим не соблюдали, разговаривали нормально когда она спала, днём свет был, а вот ночью все тишина и свет не включали( если надо было поменять подгузник включали либо ночник или чаще фонарь на телефоне)