Девочки, купила витамин д3 для себя, но там большая дозировка 5000, не могу понять сколько нужно принимать просто для профилактики, может вдвое меньше? А то передозировка тоже очень вредна, в инете пока не нашла про дозировку
Комментарии
Почитала по этому поводу, в Америке пишут что человеку нужно в день от 5000 до 10000ме и даже продают специальные тест системы, чтобы понять сколько именно. Эти американцы... Но международные нормы все же 400 +/-. И в комплексах мне такая дозировка встречалась чаще всего. Хотя лично моё мнение, здоровому человеку вне беременности/кормления с нормальной массой тела достаточно витамина Д отложенного в жирочке за лето)))
@oksie да, это ме - международная единица
@chills, да, я на это тоже сразу же обратила внимание, уже поставила в холодильник
@oksie кстати, обрати внимание, что взрослый после открытия в холодильнике нужно хранить (на детском написано в идеале при 20 градусах)
@chills, да, но есть же и на 1000, это мы с тобой взяли на 5000, потому что других дозировок уже не было, лучше разобраться, чтоб не принимать впустую, если маленькую дозировку или наоборот переборщить))))
Там же на нем вроде написано принимать 0.5 мл или 1 мл в день или думаешь для профилактики меньше ещё чем 0.5 мл (2500) доза? В общем, тоже 👂🏻
@barinova_, принимать или 5000 или половину, то есть 2500, но есть эти же витамины на 1000, вот и и хочу понять какая дозировка нужна для профилактики, а не лечения
@emilezola, спасибо большое за ответ)