@marinatlt, хотелось бы разнообразить меню, а если это ещё и полезно, вообще замечательно)

Не обольщайтесь, с них не хедеют😂, а вот для кишечника полезно))))

@tan_u_sha, на iherb точно есть.

А где чиа купить у нас можно?

@obloom, я сама не пробовала, лежит давно)

@katerina2702, @cholod, @electrovenik, @hazel_nut, спасибо, буду пробовать)

Я делала пудинг из чиа. Чиа, миндальное молоко, банан. В блендер и на ночь в холодильник. Утром будет пудинг

А что это такое впервые вижу, что за вкус?

Блин варить не про чиа. Про киноа, но смотря какая она у вас. А так - все как с овсянкой.

Оооо чиа! Я его и в каши сырым добавляю, и в смузи и йогурты. Можно и не варить, а просто настоять в кипятке. Очень полезная 😋

@nesy, как овсянку и фрукты туда

Киноа варю часто👍 очень вкусно. И сын и муж любят

@katerina2702, мне надо как раз! Как Вы готовите Чиа?

Чиа крутая штука для похудения! 👍👍👍