С 8 до 10 месяцев,малышей рекомендуется прикармливать 2-3 раза в день.
👌Речь идёт об основных приемах пищи.Полезные перекусы имеют место.Последний приём пищи лучше осуществлять не позднее 16-17 часов.
Ставим 💛 и читаем😘
📍Около 10ти месяцев вводится ужин.
Ужин должен быть лёгким,это могут быть овощи,фрукты.НО!Фрукты энергетической ценности несут мало,поэтому все же лучшим вариантом будут овощи.
👧В этом возрасте список рекомендуемых овощей разнообразен:
Кабачок;капусты:цветная,брокколи;тыква;морковь;картофель;репчатый лук в отварном виде;помидор;свёкла;репа;огурец;шпинат;болгарский перец;зелёный горошек;кукуруза;стручковая фасоль;баклажан(без сердцевины);сельдерей.
Зелень петрушка,укроп.
📍Из такого обширного списка овощей можно много разных вкусняшек приготовить.
🍴Рагу из моркови,кабачка,картофеля,лука.
👉Морковь натереть,потушить минут 5.Можно также в мультиварке готовить.Таким образом воды будет добавляться меньше;бОльшая часть витаминов будут сохранены.
👉Затем добавить картофель небольшими кусочками к моркови.Потушить около 10 минут.
👉Добавить кабачок кусочками и лук примерно за минут 10 до готовности.
Для насыщенности вкуса добавить оливковое масло при подаче.
🍴Рагу из помидора,цветной капусты.Можно добавить картофель.
👉Тушим,готовим в мультиварке или в духовом шкафу.Сначала закидываем цветную капусту,тушим минут 10.Затем закидываем помидор.Кожуру от помидора по её отделению снимаем.За минуты 3 до полной готовности можно добавить петрушку или укроп.Зелень должна пройти термическую обработку.
Для насыщенности вкуса добавить оливковое масло при подаче.
🙌По тому же принципу смешиваем,готовим различные овощи.Вариантов может быть множество.Для тех кто уже ввел яйцо в рацион малыша,овощи можно готовить в виде котлет.
Например,:
🍴цветная капуста,морковь,лук,яйцо;
🍴брокколи,морковь,яйцо;
🍴картофель,цветная капуста,морковь,яйцо;
🍴тыква,морковь,яйцо;
🍴свекла,морковь,яйцо.
👌Ингредиенты натереть на тёрке,все смешать,добавить яйцо и готовить на пару,в духовом шкафу в фольге или на плите,путем тушения.Тушим на воде.
Новый продукт вводим в первой половине дня.
🙌Всем малышам приятного аппетита😋

Больше полезных статей о детском питании и грудном вскармливании в моём блоге инстаграм valeru_o_gv

#здоровье #дети
#обнинск#грудноевскармливание #беременность#роды #прикорм #гв #6месяцев#роддом #новорожденный #детскоепитание #питание #балабаново #боровск #малоярославец