С 8 до 10 месяцев,малышей рекомендуется прикармливать 2-3 раза в день.

👌Речь идёт об основных приемах пищи.Полезные перекусы имеют место.Последний приём пищи лучше осуществлять не позднее 16-17 часов.

Ставим 💛 и читаем😘

📍Около 10ти месяцев вводится ужин.

Ужин должен быть лёгким,это могут быть овощи,фрукты.НО!Фрукты энергетической ценности несут мало,поэтому все же лучшим вариантом будут овощи.

👧В этом возрасте список рекомендуемых овощей разнообразен:

Кабачок;капусты:цветная,брокколи;тыква;морковь;картофель;репчатый лук в отварном виде;помидор;свёкла;репа;огурец;шпинат;болгарский перец;зелёный горошек;кукуруза;стручковая фасоль;баклажан(без сердцевины);сельдерей.

Зелень петрушка,укроп.

📍Из такого обширного списка овощей можно много разных вкусняшек приготовить.

🍴Рагу из моркови,кабачка,картофеля,лука.

👉Морковь натереть,потушить минут 5.Можно также в мультиварке готовить.Таким образом воды будет добавляться меньше;бОльшая часть витаминов будут сохранены.

👉Затем добавить картофель небольшими кусочками к моркови.Потушить около 10 минут.

👉Добавить кабачок кусочками и лук примерно за минут 10 до готовности.

Для насыщенности вкуса добавить оливковое масло при подаче.

🍴Рагу из помидора,цветной капусты.Можно добавить картофель.

👉Тушим,готовим в мультиварке или в духовом шкафу.Сначала закидываем цветную капусту,тушим минут 10.Затем закидываем помидор.Кожуру от помидора по её отделению снимаем.За минуты 3 до полной готовности можно добавить петрушку или укроп.Зелень должна пройти термическую обработку.

Для насыщенности вкуса добавить оливковое масло при подаче.

🙌По тому же принципу смешиваем,готовим различные овощи.Вариантов может быть множество.Для тех кто уже ввел яйцо в рацион малыша,овощи можно готовить в виде котлет.

Например,:

🍴цветная капуста,морковь,лук,яйцо;

🍴брокколи,морковь,яйцо;

🍴картофель,цветная капуста,морковь,яйцо;

🍴тыква,морковь,яйцо;

🍴свекла,морковь,яйцо.

👌Ингредиенты натереть на тёрке,все смешать,добавить яйцо и готовить на пару,в духовом шкафу в фольге или на плите,путем тушения.Тушим на воде.

Новый продукт вводим в первой половине дня.

🙌Всем малышам приятного аппетита😋

Больше полезных статей о детском питании и грудном вскармливании в моём блоге инстаграм valeru_o_gv

#здоровье #дети

#обнинск#грудноевскармливание #беременность#роды #прикорм #гв #6месяцев#роддом #новорожденный #детскоепитание #питание #балабаново #боровск #малоярославец