Devocki,podskajite pojaluista kak po oshusheniyam bivayut trenirovacniye sxvatki?U menya poroy napryagayetca kak bi jivot i stanovitca krepce,cerez minuti 2-3otpuskayet.Eto mojet bit ???pojaluista podrobnee opishite vse eto🤔zaranee spasibo💋