Урдва мукха шванасана ‼ 😍

Урдва мукха шванасана ‼️😍

Поза йоги «Собака мордой вверх»

Девушки, всем привет 👀😘

Эта поза входит в мою обязательную программу на каждом занятии.

🦋улучшает осанку

🦋укрепляет позвоночник

🦋укрепляет предплечья и запястья

🦋делает сильнее верхнюю часть спины

Очень важно делать Ее правильно - следить, чтобы плечи находились как можно дальше от ушей , не втягивать шею и голову в плечи

Как правило , входить в позицию надо при вдохе. Перед началом упражнения глубоко вдохни и понаблюдай , как дыхание расходится по всему телу, сердце и ключицы раскрываются , мышцы грудной клетки расширяются и ты наполняешься энергией 💪🏽☝🏻💕👌🏻

Ставьте лайк ❤️за вашу энергию в жизни 💕💜💪🏽

Ваш каприклуб 💜☂️