Ну наконец я созрела для своего поста про детские сны! Говорю сразу я пишу его для тех мам, которые в корне отчаялись и…
Ну наконец я созрела для своего поста про детские сны!
Говорю сразу я пишу его для тех мам, которые в корне отчаялись и готовы менять все, что потребуется. Те мамы кто считает, что "это мы пробовали уже", "это бесполезно","я знаю с нами не прокатит", значит вы ещё не дошли до предела , читайте этот пост как дойдёте, тогда он станет вам полезен. И ещё, я никого не вынуждаю делать как я. Я делюсь своим опытом, тут меня спрашивали и поэтому пишу! Буду рада, если информация будет полезна кому нибудь! Будет много текста, наверное не помещусь в один пост, так что поделю на части
Сначала расскажу о нашей ситуации с сыном. Мы нереально плохо спали примерно 3,5 месяца, в 3 месяца произошёл регресс сна и вплоть до 6,5 месяцев мы просыпались по ночам раз по 10, самый длительный непрерывный сон ночью длился часа 2. Остальное же время по 40-60 минут. Когда я окончательно задолбалась вскакивать каждый раз к сыну, мы начали спать вместе, длился СС примерно 1,5 месяца. Днём при этом мы спали тоже ужасно, по 20-30-40 минут раза 3-4, 4 это прям совсем хорошо если. Короче, не спала вся семья весь этот период. Кто то скажет, что я мол уже года 1,5 так живу, а я отвечу, что это исключительно ваш выбор и вас так устраивает. Чего я только не делала, я проштудировала весь интернет, я готова была обращаться за советом и помощью к консультантам по сну(есть такие, стоят дорого), хотела везти сына к бабке, чтобы она почитала что то, при том, что врачи говорят здоров, ну попейте это и это. Сразу скажу, что что-то пили и не пили, нас не брало ничего! Плюс у нас ещё лезли зубы тогда, мне казалось, что это не кончится никогда.И вот когда я дошла до предела я поняла, что надо все менять в корне. Мне никто не прописывал программу по самостоятельному сну и налаживанию режима, я действовала по наитию и исходя из информации в интернете. Я понимала, что путь будет не лёгкий, именно с нашим сыном, но оно того стоит и нужно перетерпеть все истерики его(он впадает в истерику всегда, когда что то не по его) ради сна его, своего и мужа.
Так что первое с чего я начала это со своего твёрдого намерения все изменить и решение мое было непоколебимым, я решила, что во чтобы мне это не стало, я не пойду на попятную и не сдамся. Звучит как героический поступок? На тот момент именно все так и мне казалось.
Далее, мы засыпали только на руках, когда я прыгала на мяче(фитбул), поэтому после моего твёрдого решения все поменять, мы тут же сдули мяч и убрали его далеко и подальше, чтобы не было соблазна.
Я перестроила весь режим, на ночь в одно и то же время, подъем тоже(если надо будила), все три сна(тогда мы спали три раза) тоже плюс минус в одно и тоже время. Плюс режим питания(тогда уже начался прикорм). Все это нужно было, что сын понимал, что за чем идёт. Режим наладился не сразу, я его взяла не с потолка, а ориентировалась на сына, наблюдала несколько дней (даже записывала), когда он начинал хотеть спать (тёр глаза, зевал) и шла укладывать и потом уже выстроила время исходя из этого. Есть дети кому прекрасно живётся и без режима, мы не тот случай. Режим у нас до сих пор и лично для меня это спасение.
Далее, процесс укладывания, который занял больше всего времени по налаживанию сна. Я решила действовать постепенно, ибо товарищ очень капризный. Начну с дневных сначала, с ночными все было несколько иначе.После того, как мы убрали мяч, я не сразу стала класть его в кровать, мол спи дружок, я расписала все на недели. Первую неделю я интенсивно ходила с ним на руках, не качая при этом. Всегда пела одни и те же песенки, чтобы была ассоциация на сон, это тоже важно. Об этом наверное напишу либо отдельно, либо в конце. Он истерил, но не сильно, а скорее больше от того, что не понимал, почему его не качают. Следующая неделя хождение по комнате еле еле, к концу недели уже просто стоя. Последний этап засыпание уже в кроватке с моей помощью.
На ночь мы пока ещё спали вместе,но я уже там начала делать так, чтобы он засыпал сам без рук и груди. Хотя на груди мы и не засыпали уже давно. После того, как он кушал, я ложилась рядом и на ушко начинала петь песенки, гладить по спинке. Попробовала один раз и о чудо, ребёнок уснул сам и проспал 3-4 часа ни разу не проснувшись. А ведь раньше мы бежали к нему уже через 40 минут после отбоя. Это был первый показатель, что я действую правильно.
Итак, ночной сон пока оставался совместным, режим есть, укачиваться перестали. Как начали спать днём в кровати: я клала в кроватку и самое главное это не давала перевернуться на живот и вообще вскочить, иначе не уложишь потом. При этом также пела, гладила и он начал засыпать сам. Спать начал не сильно дольше, но теперь стали случаться и сны по часу и по 1,5, а раньше их почти не было. Вот кстати не помню, сколько раз за день мы спали в коляске, мне кажется один и колЯску я при этом либо вообще не качала, либо еле еле передвигала. А как пересели в прогулку, так вообще перестали спать в коляске.
Самым сложным, как мне казалось, будет переселить окончательно его в свою кроватку и на ночь, но я действовала по тому же принципу, что и днём и пусть не сразу, но он начал и спать там. Как итог сын начал просыпаться раза 3 за ночь, что для меня стало показательным, ведь раньше это было по 10 раз, продолжительность непрерывного сна увеличивалась и начала доходить до 5 часов.
Весь процесс занял месяца 1.5-2 лично у меня. У хорошей знакомой по тому же принципе недели 2-3. От ребёнка зависит все.
Я работаю над сном и по сей день. Потом я учила засыпать его без моей прямой помощи, т.е я не касалась его вообще. Сны дневные сократились до 2-х, сейчас до одного. Правда по 2 часа он спать так и не стал, тут я смирилась, ибо в совокупности норму он высыпает свою.
В планах класть в кроватку и уходить вообще из комнаты, но пока растим клыки без меня никуда. Мое присутствие в момент засыпания очень минимальное, но пока ему так спокойнее.
Отдельно могу рассказать про время бодрствования и ритуалы перед сном
И хочу сказать, что все сугубо индивидуально, но на примере своём я поняла, что все реально и ещё, чем раньше начать(ну вот с 6 месяцев говорят сомнологи)тем лучше, чем старше ребёнок, тем сложнее ему будет перестроится, но тоже все реально, было бы ваше желание
Вроде бы все рассказала, если есть вопросы задавайте
Екатерина·Мама сына (1 год)
@stefani4410, дать время уснуть
Если истерика станет сильнее возьмите на руки, но не качайте. Постарайтесь успокоить без укачиваний
·Ответить