Привет всем) Когда после родов начинали занятие спортом? Начали делать зарядку? (Было эпизио)

2 месяца, до этого все болело, везде!! я уже думала, это навсегда, но потихоньку всё пришло в норму. Думаю если хорошо себя чувствуешь, можно начинать с лёгкой зарядки.

Минимум 6 недель, а там по самочувствию

@margo_m, уже занимаетесь спортом?

@nastena210690, как раз 1,5 мес прошло с родов. Планирую начать с зарядки

Через 2 месяца пошла в бешеную сушку ))))

Да, в понедельник была первый раз в зале)

@margo_m, супер!!!

Супер будет когда результат попрет, а так, конечно, дела не очень ( хватило бы терпения, продолжить

@margo_m, много ещё с родов нужно скинуть ?

Зарядку дома для спины уже можно,даже нужно,а в зал через 2 месяца, после окончания выделения лохий и проверки гинеколога. А там аккуратно со средних весов начинать

У меня лишних 2,5 кг всего, это ещё с учётом огромной тяжёлой груди! НО качество живота ваще ппц, жирная толстая складка 😬

@margo_m, это самокритика, уверена!!! У меня тоже пару-тройку лишних кг. Сейчас вешу как до беременности. В первый месяц в отпуске наела как раз эти 2-3, вот они и висят походу ))) мой идеальный вес 56. Весы показывают 58,5. В род доме весила 77 почти 🙈🙈🙈 отекла за сутки на ДО на 3,5 кг.

У меня почти такие же параметры, 58 до родов, 74 рожать пошла)

@margo_m, а рост какой?))))

Я в среду пошла на треню по тайскому боксу, а сегодня в качалку, начала с малых весов, прокачала спинку и плечи, 2 мес после родов через 3 дня👍

Я тоже после родов 58)))) до была 56) весной во время активных занятий 53