Низколларийные яблочные вкусняшки продолжаются #fitnessmamai_рецепты Еще больше рецептов и полезной информации на моей…

Низколларийные яблочные вкусняшки продолжаются #fitnessmamai_рецепты

Еще больше рецептов и полезной информации на моей странице в ИГ https://www.instagram.com/fitnessmamai/ и ВК https://vk.com/fitnessmamai

Яблоки с творогом

🔸на 100грамм - 102 ккал🔸Б/Ж/У - 4.59/4.01/11.24🔸

Ингредиенты:

яблоки (грэнни смит, макинтош, ранет, антоновка) – 2 шт.

творог – 100 г

мед

сухофрукты

орехи

Приготовление:

1. У вымытых яблок убрать ножом сердцевину.

2. В образовавшуюся полость отправить творог с мёдом.

3. Дополнить смесь можно сухофруктами и орехами.

4. Выложить яблоки на противень и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

Диетические яблочные оладьи

🔸на 100грамм - 113.63 ккал🔸Б/Ж/У - 3.84/1.51/20.06🔸

Ингредиенты:

3-4 средних яблока

1 яйцо

стевия, соль

мука цельнозерновая (или молотая овсянка) 1 ст.

Приготовление:

1. Яблоки очистить от сердцевины и шкурки. Потереть на крупной терке.

2. Добавить яйцо и стевию, перемешать. Постепенно добавляйте муку, так чтобы тесто стало густым как на обычные оладьи (примерно стакан, но это зависит от сочности яблок).

3. Выкладываем ложкой на разогретую сковородку и жарим до готовности.