@ayaki, врач сказала - ходите, куда хотите 😃

Я до 12-13 недель себе сделала перерыв, слишком рисково. Даже в басик не хожу.

@aleynikova_k, я занимаюсь давно, поэтому бросать не хочется :) похожу пока)

@samojlovich.maria, спасибо 😉 уменьшу веса и продолжу пока :)

@velial, 😂😂😂

В первом триметре занималась со свободными весами, когда узнала о беременности - веса уменьшила. Потом попала на сохранение с тонусом и все, после этого не тренюсь в зале, хожу на йогу только.

Как говорится, здоровую беременность так просто не выкуришь 🤣🤣🤣

@oly2022 я в смите делала)

Зависит от уровня вашей подготовки)Мне полезней было продолжать, врач сказал если много лет занимались -ходите , если уровень любительский, то лучше повременить и дать организму окрепнуть, прижиться плоду, а позже уже ближе ко 2 триместру будете заниматься)

В 1 триместре заниматься спортом не желательно, после 1 скрининга если все 👌🏽 и по анализам тоже, то можно заниматься

@velial, а я много где встречала, что приседания очень полезны беременным, конечно, без утяжеления и не интенсивно.

В 1 триместре лучше о нем забыть и перейти на пешие прогулки

А мне запретили 😭 может быть после 17 недели разрешат. А может вам не спешить пока? Сходить на УЗИ в 5-6 недель, чтобы сказали что все ок и тогда заниматься потихоньку.

@ivlevadi присед, становая

@velial, привет :) веса уменьшила сразу, как узнала? Тяжелые упражнения - это какие?)

Сейчас уже опять в зале с месяца. Лишний вес уходить не хочет :( видимо, лишним себя не считает

Занималась до 28 недели, веса уменьшила, после 20 убрала тяжёлые упражнения. Пресс не качала)