Попробуйте дней 5 несложные упражнения поделать. Я жаль выкинула листок с картинками упражнений... помню только на четвереньках выгибание/прогибание спины, ножку на ткмбочку невысокую ставила и наклонялась к ней, повороты корпуса

Упражнения, растяжка..спорт зал, но это до беременности. Ещё мазь дипрелиф
Во время массаж, растяжка

@kusojt до беременности мне помогал спорт зал, как ни странно лёгкий бег и упражнения на спину, а сейчас какая-то уборка по дому и всё, спине "крышка". Нужно просто лежать пластом днями,но это ведь невозможно

@buka19891223, так да , я когда неделю взяла за свой счёт , то боли , в принципе , отошли , но сейчас вышла и началось , не могу и до конца дня в спокойствии доработать ... я сегодня хотела пойти на больничный , она не открыла , прописала мильгаму и сказала прийти во вторник.

@kusojt да, прописывали до беременности, кололи внутривенно в капельницах и правда становилось легче на несколько месяцев

У меня были дикие боли, невролог сказала принимать ношпу и беречь себя от нагрузок.
Таблетки не пила... мази она не разрешила... я не работаю и стала беречь спину. Сейчас уже полегче.

@margosha_deshko, а вам не прописывали Мильгаму ? Это витамины группы В , но я вот читаю инструкцию , оказывается, она противопоказана беременным... и больничного не дали

Меня после беременности накрыло. И знаете что мне помогло? Несколько дней я поделала физические упражнения сквозь боль и слезы.

Не хочу вас пугать, но с увеличением срока мне становится всё больнее, что даже не получается с кровати встать и хочется взять палочку в руки, чтоб ходить легче.. Но как сказала девушка выше сейчас нам ничем и никто не сможет помочь..мазьки да гели

Мази и гели, больше никак