@yaninka-ya Питалась так: ничего жирного, соленого, красного. Все печенье, парное, тушение. Каши,суп на грудинке, запеченные яблоки, творожная запеканка,битки с грудинки,фарш с грудинки или телятина, печенье зоологическое. Когда тушила для вкуса ложечку сметанки 15%. Это конечно сложно, но я так питалась не для того чтоб похудеть - боялась коликов у ребенка. Ну и много стресса было, сначала была рада что худеюхортшо, а потом испугалась. Так что лучше медленно чем вот так вот

Нет, не нарушала. Видимо организм привыкал к такому рациону и уходило по 1 кг. Я читала, что у многих так. Поэтому некоторые срываются сразу из-за мизерного результата

@a.tychinskaya95 О, это мне ой как понятно 😌

@yaninka-ya еще как отвыкла и лень и нет времени и еще 1001 отговорка😁

@a.tychinskaya95 и планка, и приседы - это не легкое, это хорошие такие упражнения, если их правильно делать) но вам уже точно можно, если никаких осложнений нет. Только неспеша, а то отаыкли мышцы работать)

@a.tychinskaya95 я уже начала потихоньку, все ок, только мышцы атрофировались совсем и шов, бывает, побаливает. Но врач мне разрешила, с месяца.

@yaninka-ya я после кесарево до сих пор не решаюсь качать пресс - болит шов периодически. Думаю можно планку уже начинать делать и приседать, что то легкое типа пилатеса)

@a.tychinskaya95 у вас по 1 кг в неделю получилось, не так страшно) и результат крутой!

@yaninka-ya Питалась так: ничего жирного, соленого, красного. Все печенье, парное, тушение. Каши,суп на грудинке, запеченные яблоки, творожная запеканка,битки с грудинки,фарш с грудинки или телятина, печенье зоологическое. Когда тушила для вкуса ложечку сметанки 15%. Это конечно сложно, но я так питалась не для того чтоб похудеть - боялась коликов у ребенка. Ну и много стресса было, сначала была рада что худеюхортшо, а потом испугалась. Так что лучше медленно чем вот так вот

@a.tychinskaya95 ну вот, поманили такими цифрами похудания, а рецепт не сказали((

@alesia.st тут вы правы - другим бы такой метаболизм в радость, но каждому свое)) кожа в тонус вернется, вы, кстати, можете ее кремами, скрабами, массажами сухой щеткой в нлрму приводить - помогает! Если вам можно, конечно) а у меня живот именно висит, особенно над швом. Но у меня и матка медленно сокращается, и перерастяжка мышц брюшины как врач сказала(( в общем, я еще смотрю со слезами... Но, на крайняк, есть абдоминопластика и если совсем жесть - то сделаю ее. Но, надеюсь, живот испугается скальпеля и сам вернется в нормальное состояние)))

@yaninka-ya, у меня живот конечно ещё выпячен, не плоский увы... особенно на контрасте с пропавшей попой😰 но уходит хорошо, я с 13 дня на него смотреть хоть начала без слез)) 🙏🏼когда станет как раньше пока не знаю, тк нельзя пока нагрузок и потом пресс ещё долго нельзя будет качать тк в меня диастаз😰😰 но я вообще правда не верила после операции что ЭТОТ мешок может куда то деться ...казалось - что это уродство еже останемся со мной на всегда... у меня кожа конечно на животе теперь не упругая ... получается что там жира нет, а кожа вся морщинится...мелкими складочками идёт... но это со спортом я только подтяну 🙄 пс: не женские порции - это когда порция еды в тройном размере 😂😂😂 и все равно это мне не помогает держать вес... к моему сожалению, у меня такой организм ( для кого то эти было бы в радость ... 😂 но не мне) что я кушаю много, но все как в трубу... ничего на задерживается) и это не только после беременности, это вообще всю жизнь со мной 😂 если не наращивать в зале мышечно вес - то сколько бы я не кушала, я или не набираю вообще и стою на месте или даже ещё и худеть могу 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ сейчас малая выжимает с меня все соки с молоком и недосыпами.... истощала увы, поэтому кушаю не соблюдая чёткое пп как раньше, иначе совсем загнусь ))

@alesia.st детские порции, в смысле😂? Да, есть хочется другого и по другому, мне тоже) только я,не исхудала)) да и праздников вокруг много, все соблазняют 👿😂 не исхудала, но и не смирилась😁 а живот у вас как уходит, хорошо? А то у меня почти на месте, зараза, стоит(( И спасибо большое за комплимент, поднимает боевой дух!!! 🌼

Какая вы красивая☺️☺️☺️ пс: Мне пока не разрешают физинагркзки нооооо как же мне уже хочется в зал 🙏🏼 хоть я и приверженнец пп😊 к сожалению мои гормоны сейчас требуют сладкого 🤦🏻‍♀️🙈 я не думала что это произойдёт со мной тк беременность у меня протекала без этих "хотелок"🍫🎂🍰🍦 в общем - пока пп у меня только на 70-80%... но я очень исхудала поэтому пока не корю себя за сладости 😂и порции еды у меня далеко не женские сейчас😂😂

@a.tychinskaya95 как???

А как вы хотите -12 за 3 мес? Конечно это плохо - знаю((

@artkinoodessa777, кролик перепела курица макароны гречка картошка все отварное

Правильное питание,до 6 месяцев ) + минимальные нагрузки (много гуляю,стою в планке) у меня прибавка в весе была +23 кг) сейчас я меньше чем была до беременности на 2 кг😉

@alyonabu, а что кушаешь?

Моя психика не выдерживает диеты! Хочу как раньше много, всего и сладкого и соленого и мучного ... диета то боль

@mama_vladki, это жесть !!

Я уже ушла в минус от веса до б- ребёнка сыпит на многое, такое себе пп у меня))

У меня не было времени на покушать сначала, потом привыкла к такому режиму,за год минус 5кг (был46-стал41) сейчас кушаю всё не в чём себе не отказываю,но мне не хочется безконечно сладкого и т.п вес стоит

@mama_vladki значит, нужно набраться терпения. Ох...)

Нет, не нарушала. Видимо организм привыкал к такому рациону и уходило по 1 кг. Я читала, что у многих так. Поэтому некоторые срываются сразу из-за мизерного результата

Если честно я себя вообще не ограничиваю в порциях) могу даже две съесть) главное правильно питаться

@mama_vladki а как высчитываете какие нужны порции? Особенно на гв - я все время есть хочу, жесть прям((( а вы молодчинка! Круто, что на третий месяц сразу -7!!! А, до этого первые два тоже пп было или нарушали?

Я сижу на правильном питании. Первые месяца диеты результаты были ничтожные, зато на 3-й месяц сразу минус 7кг и пошло поехало... вообщем с 64 кг дошла до 49, уже пол года в этом весе) сразу говорю, вначале сложно себя ограничивать, потом привыкаешь. Я не ем ничего жаренного, острого, соленного, жирного, мучного и конечно же сладкого. Мясо запекаю или на пару, тушение, немножко все подсаливаю, но совсем малость. Вместо сладкого фрукты, вот так вот)

🤔🤔🤔послушаю