@mari_mova я запекаю в рукаве в маринаде,так больше полезных веществ остаётся

@melnik.lyudochka81 а как лучше его приготовить ? Или все-равно

@mari_mova очень хорошо поднимает мясо говядины,очень быстро поднимает

У меня со 110 снизился на 87 😢 меня прям накрыло...расстроилась. всегда ем гречу с молоком. А оказывается молоко не совместимо с железом ,оно не усваивается. Млин 😣теперь принимаю ферум лек. Посмотрим результат.

@aevamir 100

Спасибо, что напомнили про гранат! На гречку смотреть не могу🙈

Сколько у Вас по анализу? Со 116 до 99 снизился 😬

И печенью и просто мяско

@veronika.a спасибо,завтра приготовлю

Хорошо повышать гречкой ещё