Девочки, может у кого то есть опыт, или консультанты по ГВ, подскажите, пожалуйста, кто -нибудь занимался спортом на ГВ?…

@ksupolanski спорт не повредит,но лично у меня вес начал уходить после завершения ГВ

Спорт не влияет на гв, а вот сауна может. Тут главное без фанатизма. Я если ходила , то в хамам ( турецкая баня, так как температура щадящая), да, молока приходило чуть больше, но малой с этим быстро справлялся. На массаж ходила месяцев с 4 сына, никаких изменений не заметила.

@ksupolanski, не правда) все хорошо

@shining_cloud обалдеть, я слышала, что эпизио хуже кс

@ksupolanski, не повлияло , у меня были ер, но эпизио и сидеть нельзя было нельзя и вообще для меня тогда было просто ходить пол часа уже подвиг❤️начла с пресса , планка, отжимания от колен, сейчас приседаю со своим мамонтёном)

@annakursi спасибо большое, а то многие пугают, что от сауны может застой быть и тд, а я после спорта люблю 15 минут в сауне посидеть, расслабляет 😄

@ksupolanski, конечно.

@annakursi сауна, бассейн, массаж тоже?

Положительно влияет, если без фанатизма и бешеных нагрузок.

@ksupolanski я у нас ходила, на кресле смотрели и узи делали.

@ksune4ka39 а я даже не знаю к кому идти из врачей, что там смотреть то будут? Шов на УЗИ?

Я пресс уже качала на фитболе, все 👌 не болел, поэтому и начала )

@ksupolanski в бассейн думаю можно. К врачу обязательно мало ли как шов заживает. Я уже была месяц назад, скоро опять пойду

@ksupolanski я месяц назад попрыгала на фитболе, шов болел потом больше не рискую.

@ksune4ka39 к врачу пойти планируешь?

Я пока дома по мелочи на фит боле делаю. но хочу в ноябре начать уже, думала месяц бассейн, потом уже кросфит в декабре, как раз полгода будет 😉

А то бесит меня уже этот лишний вес

После КС полгода нельзя физ нагрузки и то после разрешения врача! Я сама страдаю и после нг планирую пойти

@shining_cloud на ГВ не повлияло?

У меня просто кесарево было, поэтому не рискнула сразу начинать, а теперь вот хочу, а то без спорта совсем скучно

Я с двух недель начала соовсем по чуть чуть но сейчас уже почти вернулась к своей программе

@ksupolanski, да, решила. Что фигуру подтянуто всегда успею )

@pitinaen в итоге сейчас не занимаетесь, правильно поняла?

@ksupolanski, просто сама сжигала лишний вес, бегала, подтягивалась, прокачивала все группы мышц, занималась 2 месяца получается.

@pitinaen ого! А каким спортом занимались? Как долго?

Думаю это все индивидуально

Я начала заниматься спортом с 2-мес и молоко стало пропадать, в 4 перестала

@ksupolanski спорт не повредит,но лично у меня вес начал уходить после завершения ГВ

@ksupolanski, я в 3 месяца участвовала в Бешеной сушке .. делала все упражнения , и прыгала и бегала ) Подруга на гв, тоже месяцев с трёх в бассейн ходит , тоже все прекрасно ! А вот нас счёт сауны я сомневаюсь, думаю не стоит грудь греть !

@lady_stone1988 спасибо, а про сауну и бассейн не знаете?

И есть ли какие-то упражнения, которые под запретом?

Я занимаюсь спортом с 3х месяцев)все отлично))

@big.al отразилось как нибудь на ГВ?

И вообще как по эффективности сушка?

@godzillas_mom спасибо, посмотрю

Я прошла сезон бешеной сушки, но тогда нашему гв был почти год:)

@ksupolanski, я только смотрела на ютубе ее канал. Вот из кардио на эллипсе тли степе заниматься, а по силовым подберёт тренер, если с тренером. Если без, то Скоромная рассказывает как и какие упражнения в зале делала она👌🏻 вернее как начинала именно после родов.

@godzillas_mom да, Арина же с Оксаной Самойловой организовали проект Фитфою, но я не дома хочу, а именно в клуб пойти, позаниматься силовые +кардио, а потом в сауну, вот думаю её отразится ли это на ГВ

Единственное исключить прыжки, бег - они могут оказаться травмоопасный для груди. Из кардио-тренажеров можно эллипс, степ.

По восстановлению после родов смотрю Арину Скоромную, Юлю Смольную👌🏻

Спорт никак не влияет... только благоприятно