Смесь лимон , курага , мёд , грецкий орех . Посмотрите рецепты в яндексе

еще закаливание хорошо для имунитета, но это надо знать как делать, чтобы не навредить.

Правила и детям и взрослым одинаковые:

1. ежедневные прогулки на свежем воздухе.

2. проветривание помещении.

3. правильное питание - чтобы в рационе были фрукт, овощи, злаки и ни каких чипсов и минимум сладостей.

4. умеренные физические нагрузки.