Перевёрнутые позы - лучшая профилактика отёков, варикоза и тазового предлежания.
Очень важны грамотная отстройка и правильная техника выполнения.
На фото - вариация #саламбасарвангасана стойка на плечах. Такой вариант подходит для выполнения во втором и третьем триместре.
Особенность этой вариации позы - основной вес тела распределён между плечами и тазом, при этом от выполняющего асана требует совсем немного усилий (в основном для входа и выхода из позы), но так же внимательность и чёткое следование инструкциям преподавателя.
Немного практики, и вы сможете по достоинству оценить ценность этой позы для себя. Оптимально приступать к освоению такого варианта стойки на плечах в начале второго триместра, когда размер вашего животика ещё относительно невелик.
Учитесь делать эту позу только под руководством опытного преподавателя!
Намастэ, дорогие!🙏🏻
.
.
.
#асаны_yoga_pregnancy_tlt #йогадлябеременныхтлт #йогатлт #инстамамс_тлт #yogapregnancytlt #yogapregnancy
Здравствуйте! А вы сейчас берете на занятия йогой? И где проходят занятия? Стоимость?
@vladimirova, самый лучший вариант!👍🏼
Я иногда предлагаю попробовать ещё раз, на следующее занятие, и 50/50, кому-то со второй попытки прям хорошо уже, но бывает, что реакция такая же
@vladimirova, странно)) скорее всего это было связано с притоком крови, что хорошо. Но я в практике придерживаюсь мнения, что даже те упражнения и позы, которые очень полезные, нужные, правильные, не комфортны маме и/или вызывают сильное беспокойство у малыша, всё же лучше исключить.
В случае с этой позой, могла так же быть индивидуальная непереносимость, возможно, полую вену пережимало. Так что в любом случае, первый и главный ориентир, как вы и малыш себя в позе чувствуют❤️
@maria_mur, врядли😅 и это поза для тех, кто к ней объективно физически готов.. ни один опытный и разумный преподаватель не даст делать такую позу ученику, если не уверен, что она ему подойдёт и будет комфортна👌🏻
Круто круто!
Уже сейчас ,глядя на вас ,решила,что в след беременность пойду на йогу)) стоять на плечах
@elya.shamelya, здравствуйте! Ответила вам в лс🙂🌷