Наталья Крамскова
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)
post image

Перевёрнутые позы - лучшая профилактика отёков, варикоза и тазового предлежания.

Очень важны грамотная отстройка и правильная техника выполнения.

На фото - вариация #саламбасарвангасана стойка на плечах. Такой вариант подходит для выполнения во втором и третьем триместре.

Особенность этой вариации позы - основной вес тела распределён между плечами и тазом, при этом от выполняющего асана требует совсем немного усилий (в основном для входа и выхода из позы), но так же внимательность и чёткое следование инструкциям преподавателя.

Немного практики, и вы сможете по достоинству оценить ценность этой позы для себя. Оптимально приступать к освоению такого варианта стойки на плечах в начале второго триместра, когда размер вашего животика ещё относительно невелик.

Учитесь делать эту позу только под руководством опытного преподавателя!

Намастэ, дорогие!🙏🏻

.

.

.

#асаны_yoga_pregnancy_tlt #йогадлябеременныхтлт #йогатлт #инстамамс_тлт #yogapregnancytlt #yogapregnancy

04.10.2017
11

Комментарии

mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@elya.shamelya, здравствуйте! Ответила вам в лс🙂🌷

20.01.2018 Нравится Ответить
strizhki_kudri_tlt
Эльвира·Мама троих детей

Здравствуйте! А вы сейчас берете на занятия йогой? И где проходят занятия? Стоимость?

20.01.2018 Нравится Ответить
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@vladimirova, тогда 100% верное решение😅👍🏼

05.10.2017 Нравится Ответить
vladimirova

@mama_yoga, ну именно так и было))

05.10.2017 Нравится Ответить
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@vladimirova, самый лучший вариант!👍🏼

Я иногда предлагаю попробовать ещё раз, на следующее занятие, и 50/50, кому-то со второй попытки прям хорошо уже, но бывает, что реакция такая же

05.10.2017 Нравится Ответить
vladimirova

@mama_yoga, ну да,я попробовала один раз ,потом не стала )

05.10.2017 Нравится Ответить
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@vladimirova, странно)) скорее всего это было связано с притоком крови, что хорошо. Но я в практике придерживаюсь мнения, что даже те упражнения и позы, которые очень полезные, нужные, правильные, не комфортны маме и/или вызывают сильное беспокойство у малыша, всё же лучше исключить.

В случае с этой позой, могла так же быть индивидуальная непереносимость, возможно, полую вену пережимало. Так что в любом случае, первый и главный ориентир, как вы и малыш себя в позе чувствуют❤️

05.10.2017 Нравится Ответить
vladimirova

@mama_yoga, да ,как псих 😵

05.10.2017 Нравится Ответить
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@maria_mur, врядли😅 и это поза для тех, кто к ней объективно физически готов.. ни один опытный и разумный преподаватель не даст делать такую позу ученику, если не уверен, что она ему подойдёт и будет комфортна👌🏻

05.10.2017 Нравится Ответить
maria_mur
Maria·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Очень круто, но я наверно хребет сломаю в трёх местах

05.10.2017 Нравится Ответить
mama_yoga
Наталья Крамскова·Мама двоих (7 лет, 11 лет)

@vladimirova, пиналась?)

Моя наоборот в этой успокаивается)))

05.10.2017 Нравится Ответить
mytai
Ксения·Мама дочки (9 лет)

Круто круто!

Уже сейчас ,глядя на вас ,решила,что в след беременность пойду на йогу)) стоять на плечах

04.10.2017 Нравится Ответить
vladimirova

О мы так делали ,когда ходила на йогу👍🏽Варьке ток неочень нравилось 😀

04.10.2017 Нравится Ответить
katerinalogo
🌹Екатерина🌹·Мама дочки (7 лет)

Огого😀

04.10.2017 Нравится Ответить