😍 Куриные роллы с креветками😍
Итого на 100 грамм:
🔘Белков 13.24 г
🔘Жиров 4.61 г
🔘Углеводов 1.61 г
🔴Ккал 102.89
⠀
Продукты:
🔹Куриное филе без шкурки - 6 половинок (180 г каждая).
🔹Креветки мелкие, салатные (вареные) - 2 1/2 стакана.
🔹Лук зеленый (резаный) - 1/2 стакана.
🔹Греческий йогурт - 1/2 стакана.
🔹Эстрагон сушеный - 1 ст. л.
🔹Свежий лимонный сок - 1 ст. л.
🔹Масло растительное - 1 ст. л.
🔹Соль - 1/4 ч. л.
🔹Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
⠀
Приготовление:
🔶 1. Сначала надо хорошенько отбить куриное филе. Берём молоточек, помещаем филе между двух слоев пищевой пленки и отбиваем до толщины примерно 1 см.
Зачем плёнка? Да просто, чтобы не забрызгать все вокруг 😜.
⠀
В миске смешайте креветки (если замороженные, то нужно разморозить), лук, йогурт, эстрагон, лимонный сок.
⠀
🔶 2. Включите заранее гриль. Нужно разогреть хорошо духовку до средней температуры☝.
На каждую куриную отбивную выложите примерно по 1/3 стакана креветок. Сверните отбивные рулетом и скрепите их зубочистками🙂.
🔶 3. Остается смазать куриные рулетики с начинкой растительным маслом, посыпать солью и перцем.
Все, можно выкладывать на решетку гриля.
Теперь закройте гриль крышкой и готовьте рулетики около 6-8 минут с каждой стороны.
⠀
Они готовы! Не забудьте вытащить зубочистки перед подачей 🙃
Комментариев ещё никто не написал.
Такой салатик моя свекровь часто делает, а вам нравится?только лук не люблю в нем, у нас вообще в семье только зелёный лук все едят, репчатый никто не любит
Ингредиенты для «Салат "Балагур"»:
Шампиньоны — 250 г
Лук репчатый — 1 шт
Филе куриное — 1 шт
Яйцо куриное — 3 шт
Огурец соленый (У меня не очень большие.) — 4 шт
Масло растительное (Для обжарки грибов с луком.) — 4 ст. л.
Майонез (По вкусу.) — 5 ст. л.
Соль (По вкусу.) — 1 ч. л.
Подготовить продукты. Отварить куриное филе и разоб...
ПП-десерт из моркови: быстрый рецепт кекса в микроволновке
Я тут новый #ппдесерт для себя открыла.
Быстро, на вкус прям очень даже.
🔘2 большие морковки свежие
🔘2 яйца
🔘2 ст л рисовой муки
🔘Разрыхлителя, корицы, фит парад чуть-чуть, на глаз делала
🔘1 ч л йогурта греческого
Все в блендер
4 минуты в микроволновке.
2 огромных кекса вышло.
Разделила все на шайбы, смешала йогурт+ппсгущенка , промазала слои, верхушку и в холодильник на пару часов
#пп #худею #похудение
Ну еда так еда! #некулинарныйблогер и его фрунчоза с овощами и куриным филе на гриле в соевом маринаде
МАМИНЫ КОТЛЕТКИ
Обязательно приготовьте эти котлетки! Они удивят всех вокруг - до того сочные и нежные получаются 🩷
МАМИНЫ КОТЛЕТКИ
Понадобится:
500 г куриного филе
2 яйца
2 ст ложки крахмала
Зубчик чеснока
1 столовая ложка майонеза
1 чайная ложка соли
1/2 чайной ложки перца
Готовим!
1) Филе ни в коем случае не измельчаем в фарш,просто мелко режем
2) Добавляем к нему всё остальное. Масса должна быть жидковатая,как на 2 фото
3) Жарим на растопленном масле (у меня ГХИ) на низком огне под крышечкой
4) Наслаждае...
Что сегодня на обед?
6 мес 1 день 💙
Морковь отварная
Макароны
Куриное филе
Банан
#самоприкорм