Про гемоглобин: все знают, что это такое и почему он падает во время беременности. Бла-Бла-Бла... нам про это в консультации рассказали и выписали витаминчики, мол надо всем. И, самые ответственные уже купили и принимают)) Есть вариант безвитаминный:
1. Железосодержащие продукты (яблоки, свёкла, сельдерей, все зеленые листовые овощи, орехи, гречка, особенно пророщенная, чечевица, фасоль и субпродукты). Принимайте в пищу как можно больше свежих, термически не обработанных овощей и фруктов. При термической обработке 99% полезных веществ убивается. Важно! Правильно сочетать продукты чтоб полезные вещества усваивались в полном объёме. Так, например, железо не усваивается в присутствии кальция. Гречневая каша с молоком - отставить!
2. Много находится на свежем воздухе, делать глубокие вдохи, задерживать дыхание.
3. Активничать. Так сказать, разгонять кровь. Если ещё не ушли в декрет, и сидячая работа, каждые 15 мин вставать и делать небольшую разминку. Важно чтобы кровообращение в нижней части живота было в норме!
Вот, пожалуй, и все, что вспомнила на ходу про гемоглобин. И да, по секрету, я - вегетарианка. Врачи об этом знали в прошлый раз и сейчас знают и продолжают чесать репу, как же гемоглобин-то не падает;)?
Как вам футболочка?
Комментарии
В 1 беременность яблоки ела каждый день, пила яблочно свекольные свежевыжатые соки, но 2 пункт отсутствовал, я и не придавала ему особого значения, а как оказалось зря. Уехав жить в лес на несколько дней, и кушав там очень много черники , гемоглобин подскочил огого. Пожив в городе снова упал.
Девочки, привет. У кого был низкий гемоглобин из-за белка. Он видимо у меня плохо усваивается. Врач грешит на микрофлору кишечника. Кто чем спасался. В каких продуктах наибольшая его концентрация. За месяц гемоглобин просел со 108 до 102, врач говорит для 24 недель рановато стал так падать. Может коктейли какие попить? Нужно срочно поднимать.
Девочки, как поднять гемоглобин?!
Продукты какие кушать
Все вроде делаю, но он только падает
Какие продукты помогут поднять гемоглобин?
Девочки , милые подскажите какие продукты подключить чтобы поднять гемоглобин ? Сидерал форте начала пить, гемоглобин 85 ( может соки с гранатой взять?как лучше усваивается ?
Девочки, миленькие, не ешьте сейчас арбузы, еще слишком рано🙏🏻
Все знают о нитратах, но суть в том, что они-то как раз сами по себе не очень опасны, но в организме нитраты преобразуются в нитриты, а иногда даже в нитрозоамины. А вот они очень и очень токсичны. Нитриты влияют на гемоглобин, что приводит к недостатку кислорода в тканях. Плюс из-за нитратов и нитритов плохо усваиваются полезные вещества, например магний и витамин С. Плюс они способствуют накоплению в почках и печени тяжелых металло...
Чем завтракать без молока, сыра и яиц: идеи для мам
Чем завтракать , если нельзя молочные продукты и сыры? Яйца бэээ. Овощи только после термической обработки , без сладкого и копченного 🤪
Жизнь потеряла всякий смысл 😀😀😀
Идеи иссякли , помогите пожалуйста 🙏
У меня тоже и в первую, и во вторую ( я не ем мясо) отличные анализы и тоже все чешут голову врачи?? Как такое возможно без "полноценного" питания! Со старшей я проходила по парку 8 км за 1,5 часа, в хорошем ритме каждый день, йога, бассейн. В этой беременности с 29 недель меня преследует угроза, так "бегать" нежелательно, да и вообще лучше лежать целый день с открытым окном и так гулять!!! и сразу гемоглобин упал до 106 значений, при норме от 110-120! Остальные анализы идеальны!!! Я за веганство, но, как показывает практика , много нюансов течения беременности. У меня первое кс, рубец и нужно беречься сейчас от активности! А видимо упражнения на полу не сильно пока помогают !!! И чтоб не было гипоксии малыша - я готова есть ферум лек, если иначе мне гемоглобин не поднять вот уже больше месяца(