Про гемоглобин: все знают, что это такое и почему он падает во время беременности. Бла-Бла-Бла... нам про это в…
Про гемоглобин: все знают, что это такое и почему он падает во время беременности. Бла-Бла-Бла... нам про это в консультации рассказали и выписали витаминчики, мол надо всем. И, самые ответственные уже купили и принимают)) Есть вариант безвитаминный:
1. Железосодержащие продукты (яблоки, свёкла, сельдерей, все зеленые листовые овощи, орехи, гречка, особенно пророщенная, чечевица, фасоль и субпродукты). Принимайте в пищу как можно больше свежих, термически не обработанных овощей и фруктов. При термической обработке 99% полезных веществ убивается. Важно! Правильно сочетать продукты чтоб полезные вещества усваивались в полном объёме. Так, например, железо не усваивается в присутствии кальция. Гречневая каша с молоком - отставить!
2. Много находится на свежем воздухе, делать глубокие вдохи, задерживать дыхание.
3. Активничать. Так сказать, разгонять кровь. Если ещё не ушли в декрет, и сидячая работа, каждые 15 мин вставать и делать небольшую разминку. Важно чтобы кровообращение в нижней части живота было в норме!
Вот, пожалуй, и все, что вспомнила на ходу про гемоглобин. И да, по секрету, я - вегетарианка. Врачи об этом знали в прошлый раз и сейчас знают и продолжают чесать репу, как же гемоглобин-то не падает;)?
Как вам футболочка?
mum-mum·
Мама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
У меня тоже и в первую, и во вторую ( я не ем мясо) отличные анализы и тоже все чешут голову врачи?? Как такое возможно без "полноценного" питания! Со старшей я проходила по парку 8 км за 1,5 часа, в хорошем ритме каждый день, йога, бассейн. В этой беременности с 29 недель меня преследует угроза, так "бегать" нежелательно, да и вообще лучше лежать целый день с открытым окном и так гулять!!! и сразу гемоглобин упал до 106 значений, при норме от 110-120! Остальные анализы идеальны!!! Я за веганство, но, как показывает практика , много нюансов течения беременности. У меня первое кс, рубец и нужно беречься сейчас от активности! А видимо упражнения на полу не сильно пока помогают !!! И чтоб не было гипоксии малыша - я готова есть ферум лек, если иначе мне гемоглобин не поднять вот уже больше месяца(
Марина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Футболка крутая👍
Марина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
В 1 беременность яблоки ела каждый день, пила яблочно свекольные свежевыжатые соки, но 2 пункт отсутствовал, я и не придавала ему особого значения, а как оказалось зря. Уехав жить в лес на несколько дней, и кушав там очень много черники , гемоглобин подскочил огого. Пожив в городе снова упал.