Подскажите как избавиться от усталости в спине?😬

Самое элементарное упражнение "кошечка-собачка", хорошо разгружает спину и на фитболе хорошо животом лечь и расслабиться

Как животом?😳

Ванна и массаж 💆🏼 👍🏻 растяжка спины позой кошечки, коленно-локтевая

Коленно локтевая помогает, но не надолго(

@svetlanasvetyna ой, извините😆сплю уже почти. Тогда 1е упражнение, в своё время так быстро избавилась от боли, когда щемануло нерв на поздних сроках

@hetaera_tais, ))) это нормально

Йога, массаж)

Плавание :) аквааэробика

Акваэробика вообще отлично помогает 👍 посоветовать куда пойти?

@nekrasovang88, напиши пожалуйста

@nekrasovang88, да посоветовать)))

@o.kuznetsova_official в сокер арене, ведёт акушер-гинеколог из Авиценны Шамова Елена Львовна (она уже несколько лет специализируется на занятиях с беременными). У нас каждое занятие были разнообразные упражнения, все как делать ЕЛ объясняла. Ну и бассейн там чистый. Занятия по средам и субботам в первой половине дня. Телефон Елены Львовны 89137818187

@svetlanasvetyna написала⬆️⬆️⬆️

@nekrasovang88, спасибо ) про сокер я знала ,время не удачное для меня к сожалению