Подскажите как избавиться от усталости в спине?😬
Комментарии
@o.kuznetsova_official в сокер арене, ведёт акушер-гинеколог из Авиценны Шамова Елена Львовна (она уже несколько лет специализируется на занятиях с беременными). У нас каждое занятие были разнообразные упражнения, все как делать ЕЛ объясняла. Ну и бассейн там чистый. Занятия по средам и субботам в первой половине дня. Телефон Елены Львовны 89137818187
@nekrasovang88, да посоветовать)))
Акваэробика вообще отлично помогает 👍 посоветовать куда пойти?
@hetaera_tais, ))) это нормально
@svetlanasvetyna ой, извините😆сплю уже почти. Тогда 1е упражнение, в своё время так быстро избавилась от боли, когда щемануло нерв на поздних сроках
Коленно локтевая помогает, но не надолго(
Ванна и массаж 💆🏼 👍🏻 растяжка спины позой кошечки, коленно-локтевая
Самое элементарное упражнение "кошечка-собачка", хорошо разгружает спину и на фитболе хорошо животом лечь и расслабиться
@nekrasovang88, спасибо ) про сокер я знала ,время не удачное для меня к сожалению