#диетаппхудетьпросто Девочки, есть меню правильного питания на месяц , составленное диетологом на…

Сколько хотите?

@tatamba 150 р. Чтобы все таки питались по меню , а не бросили типа бесплатно досталось 😁

@tatamba, советую составить индивидуальное меню с учётом ваших кг, роста, уровня активности, возраста. У вас у всех разные показатели поэтому соотвественно будут разные показатели

Лично я стараюсь питаться на дефиците калорий, по 1250-1300 ккал, чтобы мой организм получал достаточно пищи и энергии, но при этом лишнее не набрал

@tatamba, это называется пп. Получается всю пищу надо либо запекать либо варить,тушить, обрабатывать паром, поэтому мой ребёнок питается вместе со мной

@c_ssssg это меню для малоактивных людей. 1400-1600 ккал в день.

@mamhappyeveryday, у каждого свои калории. Все зависит от возраста, изначального веса, цели и т д. Отдавая кому то свою программу, вы можете навредить

@c_ssssg вот именно такое меню ) мой сын тоже питается со мной ) без соли или совсем мало соли , ничего не жарим, только тушим , запеканием и варим

@mamhappyeveryday, ну да. Это пп

@c_ssssg вряд ли я принесу вред кому то , предлагая питаться без сладкого , фаст фуда и жирной пищи )))) меню сбалансированное по витаминам и калориям.

@mamhappyeveryday, вы хотите продать некачественную программу питания. Да, она правильна и хороша для вас. Вам она пойдёт на пользу. Другим она не подойдёт т к другим элементарно нужно будет собственные калории, белки, жиры, углеводы. Поэтому им ваша программа может принести вред. Вдруг они на ваших калориях поправятся? Мне например нельзя 1600 калорий. Или вдруг для кого то 1600 калорий это мало и на выходе они будут сжигать мышцы и тело будет дряблым и не дополучать энергию и пищу?

Мне тоже диетолог составила меню,исходя из всех моих показателей,того что я люблю,не люблю и сколько нужно сбросить,вред вы конечно не нанесёте,но это не много не правильно все таки наверное,но дело тех,кто купит)

@c_ssssg я даже не знаю , что вам ответить) вы тут реально сумничали так 😊

Ну вот подписывается человек на страничку пп и ест по их рецептам и все ок. А тут меню пп расписано на каждый день , пяти разовое питание, сбалансированное ) и не надо думать , что кушать готовить чтобы похудеть ) все расписано . Как на пп можно поправится ? Я не знаю , что именно вам не понравилось , то что я за 150 р (огромные деньги да?) предлагаю хорошее сбалансированное меню ?

@strekozzka знаете , я находила рецепты пп в инете , в инсте и пыталась по ним питаться. Но каждый раз все бросала. То времени нет найти , то продуктов этих нет. А тут на каждый день меню, знаешь , что с вечера надо вытащить куриное филе из морозилки и купить авокадо. Я предлагаю меню тем, кто тоже как и я не знаю , чтобы такое съесть , чтоб похудеть 😀

@mamhappyeveryday, ну вообще то именно на пп набирают массу. Много едят (правильно!!чтобы набрать мышцы, а не жир) и занимаются в зале. Если в зале не заниматься, а просто много кушать, то будешь большой мясистой (без мышц, ведь мышцы делает зал).

Откуда вы знаете что ваша программа меня не сделает мясистой? Да, я буду кушать 5 раз в день тушеные брокколи и куриную грудку. Но я буду есть ВАШИ объёмы пищи, поэтому буду толстеть ( т к лично мне надо 1300 ккал, а не 1600).

Вы можете меня не понять, мне все равно. Деньги не большие, но все таки деньги. Я могу скинуть бесплатно свою схему питания, а что толку? Если она принесёт пользу только мне

@c_ssssg люди , которые питаются неправильно (фаст фуд , чипсы , жареное и неправильный плотный ужин ) на пп обязательно похудеют) скиньте мне свое меню )хочу посмотреть )

@mamhappyeveryday, выше скинула схему питания в дни без тренировок

@mamhappyeveryday, у меня есть списки разрешённых продуктов и рамки белки/жиры/углеводы. Поэтому я могу видоизменять это меню в пределах моих рамок с нужными продуктами

@c_ssssg я тоже бесплатно скидывала меню , только люди , когда получают бесплатно , не ценят и не придерживаются

@strekozzka и у меня такое же меню есть и правильно вам @c_ssssg пишет,что для каждого оно индивидуально состовляется. Иначе бы и диетолог не нужен был с меню, все бы питались по одному и тому же меню и худели. Но со мной в группе было 10 девочек и у каждой было свое индивидуальное меню расчитанное именно для каждой исходя из ее параметров,возраста и тп! И нам его постоянно диетолог корректировал.

@iriska211 есть люди , которые не могут позволить себе диетолога и питаются по инста страничкам и худеют . Как же так ?)) Я худела так. Но , как выше писала, надоедало искать меню на каждый день и бросала все.

@mamhappyeveryday, если не можете позволить диетолога, то качаете программу Fat secret, высчитываете норму калорий, вычитываете разрешённые продукты и элементарные правила ПП, далее надо загнать в программу продукты и уложить в свои рамки. Это все бесплатно, надо просто посидеть и сделать.

Если не хочется сидеть и делать (как мне), то можно найти человека , который сделает это за вас. Мне сделали за 500₽. Да, больше чем за 150₽, но за то программу составлял индивидуально для меня, моего организма, фитнес тренер с опытом тренировок и пп, которому я всегда могу написать и проконсультироваться

@c_ssssg я как раз в этой программе все и считаю ) я не стала покупать на второй месяц меню , так как понятно стало примерно какие продукты нужно естб в течение дня и вообще понятно стало,что такое пп. И у меня с тренировками, но я не занималась , все равно похудела

@iriska211 вы мне это не рассказывайте)) @c_ssssg не мне это писала) я все это знаю прекрассно

@c_ssssg я смотрю у вас очень много свободного времени. У меня не особо. Поэтому поставим точку. Я никого не заставляю покупать у меня меню пп. Я предлагаю за небольшую сумму девочкам попробовать встать на путь правильного питания. поэтому спасибо вам за комменты, я вас услышала , всего вам хорошего )

Вообще то меню надо составлять отдельно для каждого человека,учитывая вес,образ жизни и тд

@mamhappyeveryday, вы пожалуйста не поймите меня неправильно. Вы делаете хорошее дело, т к хотите приобщить к здоровому питанию. Дело не в деньгах, это копейки и действительно мотивация не бросить начатое раз деньги отданы (я сама так делала, т к самой заниматься лень, а с программой бешеной сушки например результат был ого го т к я за неё заплатила). Просто вы действительно можете немножко, но навредить

@c_ssssg давайте я вам скину меню прлсто так , чтобы вы посмотрели ) и отстали от меня) ну реально это очень простое , правильное питание , так должны питаться по идее все для крепкого здоровья ))) никакой голодовки , никаких монодиет, рыба , мясо , свежие овощи , фрукты , кисломолочка, орехи. Ничего жареного , соленого . Очень вкусно и просто ) и очень удобно расписано на каждый день )))

@strekozzka так я вас у упомянула, тк вы знаете)))

@iriska211 просто не так поняла видимо) в тексте так читается 😉😊

@mamhappyeveryday, ну скиньте 😅

@c_ssssg 150 р 😄😄😄

Почту скиньте ) и вы мне тоже свое меню )

@mamhappyeveryday, да я вам выше свою меню скинула. Говорила же. Схема питания в дни без тренировок. В дни тренировок питание чуть чуть другое

@c_ssssg а что за капсула витамин ?

@mamhappyeveryday, При нехватке определенных витаминов или минералов, процесс жизнидеятельности организма нарушается, что может приводить к лишнему весу

@c_ssssg один раз пригласили на марафон похудения типа бесплатно . С тренировками , мотивация и наставничество 7/24 . Ну я подписалась , прислали анкету , много вопросов , а потом оказывается надо было купить энерджи диет на 2500 рублей 😁 типа это обязательное условие. Я вообще против всяких таких "баночек"... а вы? Хотя знаю девчонок , которые реально похудели на этих коктейлей

@c_ssssg а что за витамины? Я вот Солгар пью. Вроде хорошие.

@mamhappyeveryday, да витамины нужны т к пока молодые нужно восполнять витаминно-минерального комплекс.

Не, я определённо против всяких бадов и пустых коктейлей. У меня одногруппница фитнес бикини и она когда то объяснила мне в чем их суть. Говорит там пустая херня какая то в составе, а толку от них нет

@c_ssssg я тоже состав читала. Как торговый работник понимаю какая маленькая себестоимость этих вещей. А польза вообще сомнительна

И мне скиньте если можно.

@ekaterina0490 почту в личку напишите