Фитбол в помощь ⚽ 🏐🏀⚾ Всем 👋! У мамочек наверняка дома остались фитболы🤞🏻 А у кого не остались - можно легко приобрести…

Фитбол в помощь ⚽️🏐🏀⚾️

Всем 👋! У мамочек наверняка дома остались фитболы🤞🏻

А у кого не остались - можно легко приобрести 😜

Пуловер лёжа на мяче 🎾

Возьмите гантель (груз)обхватив одной рукой другую. В нижнем положении постарайтесь максимально растянуться, опуская руки максимально назад, прогибах спину и опуская таз вниз. В верхнем положении остановитесь , когда гантель окажется на уровне глаз. Делайте мощный выдох при подъёме 💪🏽

Основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, трицепсы , нижнюю часть грудных мышц , верхнюю часть пресса 🤞🏻😜💪🏽👌🏻

Так что девушки , дерзайте 👀никто не отменял нагрузку с помощью мяча🏀

Ставьте лайк и улыбайтесь 👌🏻🦋😀