Решила я тут встать на путь ПП😆 барышни, расскажите, что читать на тему, где брать рецепты, как разнообразить рацион. Вариант про овсянку на завтрак, куру с гречей и салатом на обед и запечённой рыбой на ужин вообще мимо, я так не продержусь🤷♀️ ах, да, мужа кормить надо так же и ребёнка:) С чего начать?
Вы описали мою еду 😝я не знала, что это пп 😂 ну порой тортиками балуюсь, а так нормальный рацион) после первых месяцев гв вообще как шведский стол 😀
Вы готовьте сами. Врач моего брата говорит, что надо есть только то, что можешь приготовить сам. Тогда и проблем не будет.
А чем Вы вообще питаетесь? 😂 я и не знала, что мой рацион - это ПП. Вы попробуйте, уверена, что Вам понравится. Только без крайностей. Временно откажитесь от колбас, сосисок, майонезов, булок, сладких йогуртов, творожных сырков, печенек и прочего пищевого хлама. Вам их потом и не захочется.
Я так 1,5 мес назад встала на этот путь) в Инстаграме ввела "пп" и подписалась на кучу разных аккаунтов с рецептами, теперь вся моя семья на пп, и это вкусно))
Либо считай калории и ешь что хочешь в пределах выбранной калорийности. Это самый правильный вариант, но, конечно, сложнее.
Насчёт мужа и ребёнка - я готовлю отдельно что-то, что-то вместе едим
Мучное оставь, но из цельнозерновой муки. Блины и тд на рисовой, овсяной муке.
Я на пп уже почти 2 месяца. Считаю калории. Готовлю по рецептам просто в инете. Все тоже самое, что и всегда. Масло подсолнечное заменила на оливковое. Поменьше жарить, а тушить, запекать, варить. Из сладкого - мороженое сама делаю, пп сладости, все беру в гугле. Так и ввожу "пп торт", "пп плов" и т.д. ну а так расчитать калорийность приготовленой еды и почитать инфу можно на calorizator.ru и еще я пользуюсь приложением на телефоне FatSecret
@kitri, майонеза, сосисок и прочего дома никогда не было и нет. Я точу сладкое, шоколадку целую за раз - легко. А ещё сливки любое блюдо сделают вкуснее🙈
Наберите Дарья бакулина в инстаграм. Она га своей странице много рецептов пп размещает
Я начала курс с Дашей @darsi, мне уже очень нравится!) ем хорошо и не голодная👌🏼 а процесс улучшения фигуры уже пошел🙂
@julia771, я много готовлю, просто любое блюдо вкуснее со сливками, а в борще без зажарки даже смысла нет:)) и диеты на гв не придерживалась и не придерживаюсь:)
@chylik, ну так ради цели можно сливками и зажарками пожертвовать) за одно и печень себе сэкономите))
@chylik скажи,зачем? Цель какова? Если фигуру делать под другие параметры, то тут лучше с физической нагрузки начать и не мучить себя тем, что не нравится. Если питаться правильно для здоровья,то просто понять, что вредно,что полезно конкретно для тебя, из того и исходить. Мне не вреден шоколад , сливки и обоже мука ! Но вредны красители и консерванты. А кому-то вон мука вредна почему-то. Надо принципиально понять,для чего ты это делаешь и вычленить из всего,что ешь "врага")) понять,что он тебе мешает и исключить.а если не мешает,то зачем ?)
@an_chutka, абсолютно согласна. Каждому вредно свое. И цели у всех разные. Мне тоже шоколадки, сливки и мука не вредны )
На фото шикарная фигура. Прекрасная здоровая женщина. Современные модные фигуры - "доска 2 соска" вызывают только желание сдать их в больницу полечиться.
@an_chutka, спорт не меняет мне фигуру при привычном питании. У меня есть опыт прохождения Революции тела с Джиллиан, 6 раз в неделю, 3 месяца. И чо🤦♀️🤷♀️ поэтому, сейчас я хочу новых привычек в питании, здоровья, ну и уменьшиться равномерно:)
@evakerrigan, спасибо:) но я хочу новых привычек, больше здоровья, ну и жирка меньше🙈
@chylik это ведь только кардио, оно сжигает калории только в процессе, моделировать не сможет. Красивые сильные мышцы делать только силовыми упражнениями , плюс мышцы потребляют больше калорий и в спокойном состоянии, то есть силовые тренировки не только убрать жирок помогут но и создадут красивый рельеф, плюс с возрастом кожа все равно имеет свойство обвисать и становится более дряблой,одно кардио не улучшает это , а вот мышечный корсет способствует уменьшению дряблости (это рано конечно,но в принципе заранее готовиться )))
@chylik, ну для начала попробуйте сливки меньшей жирности, как вариант. Попробуйте в кефире запекать, ну или йогурт возьмите пожирнее. Мой муж сейчас с огромным удовольствием сам готовит и мясо, и рыбу без огромного количества жира, хотя в его семье с украинскими корнями, такие блюда, в принципе за еду не считали
Ирина·
Мама сына (1 год)
Только не худейте! Фото вообще крутое 👍🏻
Удалён·
@chylik скажи,зачем? Цель какова? Если фигуру делать под другие параметры, то тут лучше с физической нагрузки начать и не мучить себя тем, что не нравится. Если питаться правильно для здоровья,то просто понять, что вредно,что полезно конкретно для тебя, из того и исходить. Мне не вреден шоколад , сливки и обоже мука ! Но вредны красители и консерванты. А кому-то вон мука вредна почему-то. Надо принципиально понять,для чего ты это делаешь и вычленить из всего,что ешь "врага")) понять,что он тебе мешает и исключить.а если не мешает,то зачем ?)