Беременяшки 🤰🏻 у кого с 33 недели , начала болеть поясница 🤦🏻 ♀ ❓ как боролись 🙆🏻❓

Стояла на четвереньках😄 спина разгружается в этой позе))

В позе кошечки стою по несколько минут, легчает. Массажи помогают, но некому мне их делать, муж с работы уставший приходит)

Бандаж помогал )) носишь ?))

Мазь "траумель s". Ее можно при беременности, на растительной основе.

У меня сильно тянуло поясницу на последних сроках. Особенно если что-то сделаю по-дому. Меньше напрягаться что-то делать, меньше нагинаться. Я ходила в бассейн, очень помогало.

Бандаж!)

Стараюсь прилечь на протяжении дня и коленно локтевая на мячике 👍