Никогда не думала что буду так радоваться «проявлениям » своей работы над собой , так как раньше это…

Какие упражнения делаете?

👍🏻👍🏻отличная фигура , вы молодец 💪🏻

Вы шикарны!)

Спасибо за мотивашку!)

@evvago, в целом ? Или для пресса ?)

@helensem87, @galo4kasofiya, спасибо большое ,приятно )😊

В целом, у меня вес тоже вернулся, а с рельефом и качеством проблемы, но у меня кс было. Всю беременность проходила без бандажа и врач все мой прес нахваливала, а сейчас печаль беда

Все просто шикарно!!!

Так радует ваш пост) ну наконец то кто то адекватный в ленте) у самой так же. Сейчас 'худее', чем была до беременности, но качество 🙈 рельеф кое где есть, но все равно не то. Внутренний критик бы не позволил выставить фото с подписью ай я молодец. Худой может быть каждая) а вот иметь красивое качественное тело-тут надо постараться, с детёнышем то на руках) вы умница)

@evvago, ну тут не мало важную роль играет как дела обстояли до беременности ,это очень важно ,так как пресс изначально я качала около года !! И только после этого начала его поддерживать .

А про мышечную «память » очень много статей , и я в этом убедилась . Вот фото до :

Вы Шикарны👍🏼

Я стала ещё худее чем была! Было 55, сейчас 52

@olga233021, @ladkin, спасибо большое 🙏🏻😘

@elizvolkova это я понимаю, но мои мышцы разрезали во время кс и никакой мышечной памяти нет больше. Вот я и интересуюсь какие вы упражнения делаете

@alinuly, тут дело не в худобе ! У меня вес всегда был 42-43,сейчас 45 ) но худеть больше не собираюсь ,а только сушиться .

У вас ГВ? Отлично выглядите!

@elizvolkova, а рост какой ?

@evvago, для пресса стандартно :качаю на полу 5*50.

На улице есть «брусья» и руками опираюсь и поднимаю ноги вверх (как бы в тренажёрном зале есть специальный тренажёр ,но в зал пока не попасть ). 5*30.

Ну и держу планку по 2 минуты с разных сторон .

Абсолютно обычные упражнения для пресса .

Для ног делаю махи,выпады ,долгие пешие прогулки ,иногда ускорения на короткие дистанции (пока ребёнок спит на улице ).

@elena_zem, нет ив .

@alinuly, 164

@ilsiyarzakirova, спасибо )))

@elizvolkova, как у меня) ну вы прям худышка )

Такая же ситуация)

Эээх, как я вас понимаю((((а у меня еще КС было, но я уже начала заниматься, не могу на этот обвисший живот смотреть😤😬

@pchelka2017, у меня есть идеальный пример знакомой у которой кс было ,1,5 мес назад всего лишь ! Но она уже в прекрасной форме ,тем более после операции @plotnikovaon, надо работать и работать над собой ! И будет результат .

@elizvolkova работать-то не лень, просто нельзя еще такие нагрузки, как до беременности, и веса большие нельзя поднимать, а так охота сделать сложную силовую🤣

@elizvolkova, вы молодец!👍🏼 а я в лиф влюбилась!подскажите где брали🙏🏼

@pchelka2017, ну по чуть-чуть естественно ) даже «новички» пришедшие только в зал (без операций и тд ) не начинают с больших силовых нагрузок ,да и это глупо ,результата быстро не добиться ,можно только навредить себе . А так Москва тоже не сразу строилась же )

@maslennikovaanna, спасибо ) Victoria Secret .

Щщщщикарная женщина 😍🔥🔥🔥

Красотка😍👍🏼

@mamasita-seniorita, спасибо Рокс 😊😘😘

@tremaskina, спасибо большое 😊 💐🌸

А удобно в таком лифе? Меня смущают эти лямки

@momlifesweety, мне удобно ) у меня много подобных моделей ) давно ношу )

@elizvolkova, а застёгивается сзади? Есть какие то особенности?

@momlifesweety, ну бывает что без застёжек вообще (как спортивные топы цельные с резинкой ) а этот на застёжке на 4 х крючках вместо 2-3 рядных.

👌🌺🙏да)) надо держать в тонусе мышцы!!!! После каждой беременности стараюсь прийти в форму 🙏👌

Лизонька, волшебно выглядишь 💃🏼💃🏼💃🏼💥💥💥🔥🔥🔥✨✨✨👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼!!!

Вообще супер красотка!!! 💟татухи огонь 🔥

@alex201075, спасибо 😘😘😊😜

@elizvolkova, 💗💗🤤👍🏻

Подскажите пожалуйста:Какой фирмы у вас белье?

@child_of_summer, Victoria Secret

@elizvolkova, очень хорошо сидит и красиво смотриться...