@marycherym, @prinzesschen90, спасибо большое 😊❤️

@lana.rastorgueva.2017, это в день только 1,5 кг фруктов или овощей одного вида и 1,5 литра воды

Я делала разгрузочные дни на твороге и кефире, потом можно на мясе( курицу отварную).

@prinzesschen90, это вообще не кушать? Или на яблоках сидеть?

@lana.rastorgueva.2017 , а сколько набрали с начала беременности? И исходный вес был в норме? Я довольно много набираю, но врач пока говорит что нет повода для беспокойства.

Делайте разгрузочные дни, они очень помогают

Просто мне когда рассказали про диеты на которых можно сидеть , так с них ещё больше кушать хочется :( а когда кушаешь все по чуть чуть и есть не хочется и вес не набирается :)

@ev.umyarowa, спасибо большое! А то все думаю с чего начать, а пока думаю -жирок нарастает 😔

Сладкое вы получите из фруктов и сухофруктов , чуть меньше соли кушайте чем обычно , и порции сделайте по 200 грамм но почаще не три раза а 4,5 . И все у вас уйдёт даже , ятка питаюсь с 30 недели итог +5 кг всего

Откажитесь от мучного и сладкого