Девушки , женщины , наши красавицы!👄‼

Девушки , женщины , наши красавицы!👄‼️

Впереди базовый набор из 5 Танцевальных движений ☝🏻🌷

Попробуйте повторить 👀👏🏿😜

Внимательно прочитайте и закрепите перед зеркалом 🎆👌🏻

Да здравствует ваша грация , сексуальность , раскрепощённость 🦋‼️

За неё мы и поставим сегодня ❤️☂️

1. 🎀Исходное положение: первая позиция ( пятки вместе , носки врозь ), руки округлены и разведены в стороны. Мышцы живота напряжены, спина прямая. Не отрывая носка от пола, разверни бедро и вытяни ногу вперёд/Затем подними правую руку и наклони корпус назад (" раскрывая грудь , а не запрокидывая голову")живот втянут

2. 🎀Не меняя положение корпуса и не отрывая носок от пола, опиши корпусом полукруг и отведи правую ногу назад

3. 🎀Теперь сгруппируйся : согнув левое колено , Приставь правый носок к левому. Округли плечи и переведи руки вперёд. Живот втянут, руки вытянуты , кисти расслаблены

4. 🎀Вытяни правый носок вперёд и , потянувшись, выпрями спину. Опусти правую руку вниз , левую отведи назад как можно выше. Плечи не опускай !🤛

5. 🎀Сохраняя положение рук, правым носком опиши круг по полу и , приседая на левой ноге, вытяни правую как можно дальше назад. Шея , спина и правая нога - на одной прямой )Поднимись , выпрямив левую ногу - правый носок сзади , правая рука впереди , левая в сторону. Одним движением вернись в исходное положение: переведи правую стопу вперёд по прямой , а левую - в сторону 🤞🏻

Наверняка есть профессиональные танцоры , которые узнали как называется этот базовый набор 😜

Пишите свои версии в комментариях или приходите в #kapriclub💜

Ещё не то покажем ☝🏻😘😘https://m.vk.com/kapriclub