Ломаешь 2 ореха тебе и 2 мужу,измельчаешь(у меня муж через терку тёр,очень сложно) то что натерла заливаешь кипятком у меня получилась 3 литровая банка мы ее с мужем пили в течении дня,а перед тем кау пить желательно сделать хиджаму, а так в инете посмотри более точная инструкция будет, пить надо в 2 курса