Фрукты в 1 половине дня, никакого хлеба и булочек, из сладкого - немного сухофруктов, из молочки- творожок, кефир 1%, из основной еды: овощи, мясо, рыба. И побольше обычной воды.

Один день , перед приёмом, сидела на яблоках и твороге обезжиренном , воду тоже ограничивала, около 1,5 кг уходило

@saxnovae ну прибавки основные за счёт задержки жидкости. Жидкость задерживается солью, молочной продукцией, фрукты в первой половине дня желательно, до 16. Только на диету не садитесь. Ни к чему

@wueuwus, не ем))
Я впринцепи ничего такого вредного не ем...а как то тяжело чувствую...может просто разгрузочный день сделать....

Кушайте поменьше , не ешьте на ночь

@lel-ko, я булки и не ем и вообще мучное
Сахар одну ложку кладу в чай без него не могу.

Бессолевая диета, без булок и сахара. Много воды чистой.