@asia_orlova, значит мы идеально вписались со своим графиком в биоритм 😀

@asia_orlova спасибо большое! Есть пища для размышления)

Это для одного сна, выше, на 2х снах в 9-10 первый сон в 13-14 второй и в 6 в ночь

@artificial32, я покупала вебинар с очень крутой тёткой, она работает в институте исследования детского сна в США, она рассказывала как работают биоритмы и гормональный фон. Хотим мы этого или нет, но гармони работают по определенному режиму (она по возрастам говорила), вот ребёнка до 5 лет нужно укладывать в ночь с 18 до 20, подъем с 6 до 8 утра. В 11-12 оптимально идти на дневной сон

@asia_orlova для меня в 19 уложить её это очень рано😄в 17-18 в ночь это для меня за гранью. А почему укладывать не позже 12?

@murlosha @oktarinka5 @mamavari21 @mylife_mysuns @asia_orlova @vergus спасибо всем за советы! Будем что то придумывать!

У нас тоже как зря, сегодня 2 будет, потому что в 6 утра подорвалась🤦🏽‍♀️

а когда в 8 всё классно здорово и один 💤 сон

@artificial32 залезает на нашу кровать и сасыпает, пыталась укладывать в 11 чтоб поспал час и на второй сон, но он не как

У нас переход на один сон был долгий и мучительный -3 месяца почти (до сих пор иногда спит 2 раза)

Хорошо сделать так, во сколько бы ребёнок не встал всегда укладывать на 1й сон в одно и то же время (+/-час) т е всегда в 11.30, если устал- 11, но никогда не позже 12. Примерно так. Будить или не будить... я против подбуживаний, кроме экстренных. Компенсировать отсутствие второго сна ранним вкладыванием, например в 18.00 в ночь, если поспал совсем мало, можно и раньше)))Смотреть по ребёнку) и терпеть дурацкий режим

Я специально не переводила,сам постепенно увеличил время бодрствования. Встает в 7 в 13 ложится и до 15-16. В 20.00 отбой.

@artificial32, неделю как 🤦🏻‍♀️ с двумя в ночь уходим в 21.30 примерно, но за ночь мало спит,часов 10, так что в сумме то на то и выходит, что с одним, что с двумя снами спит примерно 13 часов в сутки

У нас был один сон в год и один, вставали в 8-8.30, днём спала с 13.00-15.00/15.30. в ночь уходили в 21.30

@oktarinka5 ого, какой длинный дневной! Укладываете по вб или смотрите по усталости?

@murlosha я тоже бужу! Но все равно укладываю с боем! Давно к вас так скачет? Во сколько в ночь уходите с двумя снами?

Мы просыпаемся в 7:30-8:00, ложится спать в 12-12:30, и спит до 15:15:30, и все потом только в ночь в 21:00-21:30

У нас такая же история сейчас один в один) я действую так: если проснулся до 7.30, то делаю два сна, первый примерно через 3,5 часа, но ограничиваю его часом (подбуживаю-вычитала это на сайте сонных экспертов). Тогда на второй уходит нормально, через 4 часа и спит уже сколько ему хочется) А если встали после 8, то тяну до 12-12.30 и один сон. Но он пока у нас короткий выходит, 1,5 часа всего, поэтому пускаю в ночь в такие дни в 19-19.30, спит по 12 часов ночью тогда