Что такое Диастаз? Чем он плох? Меры профилактики?

Что такое Диастаз? Чем он плох? Меры профилактики?

Ставим ❤ и сохраняем себе в закладки, обязательно ставим + или смайл 😉 чтобы я знала что Вам это интересно!

Замечали, что вы занимаетесь фитнесом, а живот не уходит, как в моем случае. Что иногда у вас спрашивают «вы беременны?», а вы не беременны). Что пупок эстетически некрасиво вываливается или растянут. Что периодически вас беспокоят боли в спине. Хммм🤔 возможно у вас диастаз.

Диастаз – это расхождение, растяжение прямой мышцы живота (белой линии). Диастаз возникает по причине давления на соединительную ткань, которая связывает мышцы – такое часто случается в период беременности. Также причинами могут быть – ослабленные мышцы живота, ожирение, наследственный фактор. Он встречается у мужчин и у детей тоже. Мышцы живота ослаблены, неработоспособны, неправильно распределяется нагрузка на другие мышцы, что ведет к опущению или смещению внутренних органов, болям в спине, возникновению пупочной, паховой грыжи, наружение пищеварения; снижение сократительной способности мышц живота.

Для постановки точного диагноза необходимо обратится за консультацией к врачу, который на основании осмотра и имеющихся признаков, сможет точно поставить диагноз. В домашних условиях, методом теста и пульпации, можно определить степень расхождения мышц на животе.

Выполнение теста не опасно. Определяют выраженность диастаза на середине участка живота между областью под ребрами и пупком.

Принять исходное положение лежа на спине и согнуть в коленях ноги, а стопы прижать к полу. Одна рука должна находиться под головой, а другая на животе так, чтобы расположение все кончиков пальцев было перпендикулярно белой линии где-то на уровне пупка. Полностью расслабить живот, а затем мягко погрузить пальцы в живот. После приподнять от пола грудную клетку и плечи, как при выполнении упражнения для пресса. Осуществляя движение кончиками пальцев вдоль белой линии живота, на ощупь отыскать медиальные края прямых мышц и определить степень их расхождения, измерить его ширину.

1 степень – расхождение 5-7 см

2 степень – до 10 см

3 степень – свыше 10 см

Я всегда за экологичное и гуманное обращение к человеку, за безоперационные методы. Если на весах – жизнь человека, то да. Но если физическую, эстетическую проблему, ограничение, дисбаланс можно решить через гимнастику, через изменение мышления, то почему бы и да! Ведь реальных примеров много).

Диастаз сам никуда не исчезнет, а с течением времени будет только увеличиваться.

Отличный эффект достигается при выполнении специальных физических упражнений, которые укрепляют мышцы живота. Если 1-2 степень диастаза, то реально обойтись только упражнениями, если 3 – лечение происходит только при помощи хирургического вмешательства, и то, мое мнение, что уменьшить степень можно за счет физических упражнений.

Такие комплексы упражнений мы выполняем на моих занятиях пилатес в зале #башкирияlifestyle и будем выполнять в моем марафоне #проснисьСербина #проснисьсСербиной, который стартует 2 октября. Если вам откликается, приглашаю вас принять участие со мной!

Условия участия просты -

- марафон бесплатный;

- марафон длится со 2 октября по 6 октября включительно;

- участвуют все желающие, вход свободный;

- написать в директ или отметить в комментарии "я с тобой", отметить друзей ;

- в течение дня выкладывать видеоотчет, либо пост/отчёт с хэштегом#проснисьСербина #проснутьсясСербиной;

- по итогам марафона будет разыграно одно бесплатное участие в проекте "Форма к Новому году" среди видеоотчетов;

- марафон будет проходить в соцсетях Инстаграм и ВКонтакте.

#полезности_от_сербиной #диастаз_сербина #фитнестренерсербина #фитнесмамасербина #фитнеспикникуфа #айгульсербина #диастаз #диастаз_сербина #восстановлениепослеродов #уфамама #мамыуфа #мамочкиуфы #матьидитяуфа