@efsun_ks ну мы пока вот ложимся в 22,в два- три кушаем и в пять...)))) посмотрим как дальше будет .Вы во сколько ложитесь?)
@mama_vika2016 ну пока да)))) надеюсь мы постепенно будем менять время подъема
Мы не орем,но подъём у нас каждый день в 5 утра...кое как дотягиваю до 6,6.30...как раз на потягушечки 😂
Мы до сих пор такие ранние пташки тоже! В 5 утра как штык😫Иногда может сжалиться над нами и встать в 6. А вообще много читала, что нужно ложиться раньше, примерно в 20:00, как один из факторов ранних пробуждений это позднее укладывание