Дівчатка, що взагалі можна робити на фітболі в родзалі? Якісь вправи чи що, щоб полегшити біль при…

Просто прыгать)

@fouks вверх - вниз?)

А збоку вбок не получиться 🤦🏼‍♀️

@shinderovskaya мне очень помогало на схватках👍

@nastasi_nastasi Ви на ньому просто вверх - вниз стрибали?

@shinderovskaya да) муж за спину держал, потому что я в перерывах между схватками засыпала😵😸

Я раскачивалась вперёд назад, а муж со спины держал меня. Прыгать как-то не получалось. Потом ближе к потугам я во время схватки спиной на мужа облокачивалась, попой выезжала вперёд на мяче, получается мяч под поясницей, а попа на весу, мне так было легче.

@shinderovskaya агась) и так трое суток😅😁

Сил вам🙏

Мое, хвала небесам, позади😂

Еще можно типа попой по кругу на этом мячике, но оно нифига не помогает, а вот прыгать да, не такие болючие схватки

@nastasi_nastasi @shkurin_nanna @fouks дякую, дівчатка) тепер головне до пологів про це не забути😂

Перекачиваться со стороны в сторону и вперёд-назад очень помогло с раскрытием