Девочки , всем привет 😀 🌷Как сделать красивые плечи ?☺ 👌🏻-надо укрепить Мышцы верхнего плечевого…

Девочки , всем привет 😀

🌷Как сделать красивые плечи ?☺️👌🏻-надо укрепить Мышцы верхнего плечевого пояса 💪🏽

Итак:

🤗Исходное положение : упор лёжа на коленях( на прямых ногах труднее)

Выдох - согни лоном, опуская грудь как можно ниже к полу. Спина прямая, поясницу не прогибай !

🤗в воде : исходное положение стоя ноги врозь , руки в стороны , раз - руки перед собой . Два - в стороны. Повтори 10-15 раз☝🏻

🤗похоже на предыдущее , но на раз - руки согни перед собой. На два - в стороны 🤛

И пусть ваше декольте вместе с красивыми плечиками привлекают взгляды мужчин ❤️☝🏻

Ставьте лайк за красоту и женственность 👀

С вами ☂️#каприклуб. www.instagram.com/kapriclub