Мама сына (1 год), беременна (9 нед.)

Девушки , сеголня поделюсь Уштрасана (поза верблюда )🐪🐪🐪

Встаньте на колени , отведи таз назад и почувствуй , что вес приходится на лодыжки и нижнюю часть голени. 🦑Направляя ягодицы вниз и поднимая грудную клетку вверх, отведи плечи назад, на выдохе мягко наклонись назад и по одной захвати стопы. На начальном этапе можно захватить пальцами рук пятки , а потом опустить на них ладони. Сильно прижимай лодыжки к полу и не выдвигай таз вперёд. Отталкивайся ладонями от пяток так сильно , как только можешь. Лопатками поднимай грудную клетку вверх. Отведя плечи , вытяни шею и мягко заведи голову назад. 🎆🎆🎆

Обрести уверенность в себе непросто, но йога может помочь тебе и в этом. Раскрывшая грудную клетку и расправляя плечи , мы открываемся миру. А мир открывается нам ! 🦋

Не пожалейте ❤️за вашу уверенность 🎀👌🏻

С вами 💜Каприклуб www.instagram.com/kapriclub