Всем привет🤗Кто качал попу,скажите реально ли накачать ее за месяц или два?После родов похудела,все обвисло,хочется…

👂👂👂👂👂

Сразу может и появится форма.это временно пока мыщцы в каком то напряжении сначала тренировок.но чтоб добиться результата желаемого то придется поприседать часто ато и полгода и больше

Привет) можно и дома без веса приседать, главное техника) тоже будет эффект, тем более если до этого не тренировались. Но лучше тренажерный зал) Ну за такой срок не орех конечно будет, но эффект начнет появлятся) успехов✊

@utekovaa90, Ого,спасибо))

Не знаю сколько времени нужно. Но за месяц тренировок моя попа начала округляться👍 главное стабильные тренировочки и будет 🌰

@valvek1308, ☺️в тренажерный однозначно и с тренером(а то я новичок в этом деле)спасибо))

@suleymanova26, круто)))

@suleymanova26 а как часто нужно тренироваться? Каждый день? Я имею в виду приседания. Я такая ленивая....

@angela321 я даже не знаю. Мне кажется достаточно через день. Если только приседания тогда наверное и каждый день можно. Хуже не будет👍